ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : oollaa

معلش يا بنات غيبت عليكم
الله يشفي كل مريض
ااااامين
و دعواتكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الله يشفيهم لكـ ياااارب ويقوموا بالسلامه ان شا الله
وبالنسبه ليومياتي امس افطرت ساندويتش وعصير برتقال
وتغديت فوواااكه وكم قطعه دجاجه والعشااا تمر وحليب
وشربت قهوه بين الوجبات وقبل النووم زنجبيل ..
ومشيت لمدة ربع ساعــه
.
.
.
منتظره ميزانكم بكره والله يكوون بعونكم .
تحيتي

نظامك حلو حبيبتي بس ريجيمك ده سعرات ولا ايه؟؟؟؟؟؟
و مشكورة لسؤالك علي البنات و الدعاء
الله يفيهم ان شاء الله,,,
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ومبروك للي نزل وزنهم...

والحمد لله ماشيه تمام وان شاء الله انزل من وزني اكثر..

موفقه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
انا التزمت بالدايت 5 ايام

نزل وزني 2 كيلو و نص

و خربته

و بكرة برجع مرة ثانيه

لانه الكل شافني و انصدم كيف شكلي تغير

لانهم ما شافوني من فترة

ااخر مرة شافوني كان وزني 63

و الحين وزني 58

بس امبين اني ضعفانه اكثر

و ابا انزل اكثر

ما وزنت نفسي من يوم الاربعا من الخوف لاني خربت كل شي

لووووووووووووووول

برجع الشبت مرة ثانيه للدايت بس مع رياضه

دعوااااتكن بناااااااااااات

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
مساكم جوري

انا نشيت من الرقاد الساعه 1 الظهر

تريقت و لا تغديت والله ما درينا هو غدا و لا ريوق

الموووهيييم عالساعه 2 و نص الظهر بعد ما شربت كووب ماي كبيييير

كليت 7 تمرات و كوب حليب لو فات ما كان شي في الدكان سكيمد ميلك

حطيتله شويه نسكافيه و سكر دايت

و الحين بقعد اشتغل على واجباتي و بروجكتاتي

و بعدين بمشي على الاقل نص ساعه و بسوي تمارين شد

لانه احس جسمي يباله شد

و سلامتكم

^_^

نظامك حلو بس يا ريت لا تضيعي الوجبات و كلي و لو تمرتين بس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
انا عضوه يديده اعاني من وزن زياد
طولي 170 وزني 88
عرس اختي على شهر 7 اباه اخف من وزني
ابغي مساعدتكم

ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون

دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن