الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟

الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 04-25-2009, 01:26 AM
#43
[align=center]
اسماء المشاركات في اسبوع ريجيم التمر و اللبن
من السبت 25/4/2009 الي السبت 2/5/2009

1- oollaa 69 kg
2- آلطرف آلذبـوحي
3-شايله جروحي بروحي 55 kg
4-بنت اسكندرية ???
5-طالبة جنة الرحمن
6-رنــيــن 76 kg
7-حره بكف أصغار ???
8-mira
9-ذبحني الآنتظآر 74 kg
10- أصايل 60 kg
11- soso87 57 kg
12-لون الحياة 60 kg
13- roselady 84.3 kg
و كل ورده تكتب يومياتها تبدا الاول بوزنها و طولها يوم السبت

الاسم : .....
الطول :.....
الوزن : .....
[/align]
الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 04-25-2009, 01:28 AM
#44
الاسم : oollaa
الطول : 163
الوزن : 69


لي عوده لليوميات
الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 04-25-2009, 09:19 AM
#45
هلا بنوتات

اليوم السبت ميعادنا

انا جبت لكم شويه معلوات علشان الاسئله اللي في بلكم

ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.


يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري و لو لب. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 =360) من الحليبو لو لبن زبادي يكون 75 كالوري. يك ون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 04-25-2009, 09:30 AM
#46
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم السبت
25/4/2009
صباحكم سكررررررررر و عسسسسل
الصباح رياضه تمرينات

برنامجي لليوم

فطور
5تمرات + كوب زبادي

غدا
7 تمرات + كوب زبادي
عشا
5 تمرات كوب زبادي

لو جعت بين الوجبات هاخد تمرتين و شاي

الله المعين
الصورة الرمزية أصايل
أصايل
وردة فعالة
قديم 04-25-2009, 02:47 PM
#47
انا انا انا

معااااكن

بديييت اليوم امس قررت

الاسم: أصـــــــــايل

وزني الصبح :60 كيلو

طولي : 155 سم

الوزن المطلوب: 52

فديييت ارواااحكــــــــــــــن انا

يالله نشجع بعض ننزل اوزااننااا

اليوم ريوقي كان

7 تمرات و 3 ارباع كوب حليب

و كان ريوقي متأخر عالساعه 1

الغدا بيكون عقب ساعتين يمكن او اقل

بالتوفييق للكـــــــــــــل
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-25-2009, 03:01 PM
#48
[align=center]
اسماء المشاركات في اسبوع ريجيم التمر و اللبن
من السبت 25/4/2009 الي السبت 2/5/2009

1- oollaa
2-آلطرف آلذبـوحي
3-شايله جروحي بروحي
4-بنت اسكندرية
5-طالبة جنة الرحمن
6-رنــيــن
7-حره بكف أصغار
8-mira
9-ذبحني الآنتظآر


و كل ورده تكتب يومياتها تبدا الاول بوزنها و طولها يوم السبت

الاسم : .....
الطول :.....
الوزن : .....
[/align]
بالتوفيق للجميع

وإن شاء الله توصلوا للوزن المثالي

وأنا ابشركم لو مشيتوا تمام على الريجيم أكيد إن شاء الله راح ينزل الوزن (((( من تجربتي الشخصية )))
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟


« دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر و اللبن شي مو طبيعي اميره مغروره أرشيف رجيم 11 07-19-2012 01:13 AM
مين تبدا معايا رجيم اسامه حمدي من السبت الجاي؟ علشأنك أرشيف رجيم 7 02-25-2012 01:54 PM
رجيم التمر و اللبن بنوته حزينه أنظمة و برامج الرجيم 12 08-07-2011 09:37 PM
ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟.. نـــونـــي أرشيف رجيم 4 05-08-2010 03:24 PM
الرضاعة و ريجيم التمر و اللبن صفاء حسن فلوس أرشيف رجيم 6 11-13-2009 06:29 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل