مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟

oollaa 08:33 AM 04-22-2009
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يا وردات

ان شاء الله من يوم السبت
25/4/209
ابدا ريجيم التمر و اللبن

مين تشارك معي فيه
ريجيم ينزل من 4 الي 7 كيلو بالاسبوع
يلا نشجع بعض و نبتدي
من المعروف ان التمر مفيد جدا و كذلك اللبن الزبادي

النظام كالاتي

الافطار
7 تمرات + علبه لبن زبادي يفضل قليل الدسم
الغدا

7 تمرات + علبه لبن زبادي يفضل قليل الدسم

العشا

7 تمرات + علبه لبن زبادي يفضل قليل الدسم
و التمر يحوي سكريات تعطي الاحساس بالشبع

اللي لا تقدر علي الجوع ممكن تاكل سناك سلطه او خيار بين الوجبات

و يا ريت اللي عملته قبل كده تكتب لنا نقصت كام عليه

في انتظار ردودكم و مشاركتكم
شمعة ورد 09:02 AM 04-22-2009
بالتوفيق اختيoollaa

بس انا ما اقدر لاني مشاركة في موضوع التحدي بين المشرفات والعضوات

بس انصحك انك تعمليه كثير حلو ومفيد وينزل الوزن انا صراحة نزلت ثلاثة كيلو عليه في الاسبوع طبعا

بس شوي تملين علشان هيك انا بآخذه حاليا يوم تمر ولبن ويوم ريجيم تخفيف ( بدون حلويات ونشويات خفيفة جدا )

موفقة حبيبتي وما شاء الله عليك ماشية تمام كملي قربتي توصلي هدفك

ونحن معاك ومتابعينك

واي سؤال انا حاضرة

تحياتي لك
حروف الهجاء 09:05 AM 04-22-2009
[align=center]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سمعت عنه كثير ويمدحوا لان ينزل الوزن ولا يرجع يعني يثبت


بعدين التمر أكل الرسول صلى الله عليه وسلم.

الطريقه اللي أعرفها

7تمرات مع حليب قليل الدسم في الفطور وكذلك الغداءوالعشاء

ولايسبب فقر الدم يومين الأولى تسبب دوخه ثم تمشي الحال للبعض فقط

ونا لي أسبوع أحاول ولكن من الجوووووووووووووووع أخرب .

وبنزل في الأسبوع على الأقل 4كيلو ولا يطول أكثر من أسبوعين

ويفضل في الأسبوع يوم تعملي فيري يعني تأكلي أي شئ ولكن بحذر(يعني لا تكثري مثل

المفاجيع)ههههههههههههه

إذا قدرت أطبق أدخل وأقولكم,,,

لكم مني أجمل تحيه...

[/align]
oollaa 09:07 AM 04-22-2009
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
بالتوفيق اختيoollaa

بس انا ما اقدر لاني مشاركلة في التحدي بين المشرفات والعضوات

بس انصحك انك تعمليه مثير حلو ومفيد وينزل الوزن انا صراحة نزلت ثلاثة كيلو عليه في الاسبوع طبعا

بس شوي تملين علشان هيك انا بآخذه حاليا يوم تمر ولبن ويوم ريجيم تخفيف ( بدون حلويات ونشويات خفيفة جدا )

موفقة حبيبتي وما شاء الله عليك ماشية تمام كملي قربتي توصلي هدفك

ونحن معاك ومتابعينك

واي سؤال انا حاضرة

تحياتي لك
هلا اخت شمعه ورد

ربي يوفقك في المسابقه
و ان شاء الله ابتديه السبت و ميعاد الوزن السبت اللي بعده ان شاء الله
و ان شاء الله الاقي وردات يعملوه معايا
oollaa 09:10 AM 04-22-2009
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
[align=center]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سمعت عنه كثير ويمدحوا لان ينزل الوزن ولا يرجع يعني يثبت


بعدين التمر أكل الرسول صلى الله عليه وسلم.

الطريقه اللي أعرفها

7تمرات مع حليب قليل الدسم في الفطور وكذلك الغداءوالعشاء

ولايسبب فقر الدم يومين الأولى تسبب دوخه ثم تمشي الحال للبعض فقط

ونا لي أسبوع أحاول ولكن من الجوووووووووووووووع أخرب .

وبنزل في الأسبوع على الأقل 4كيلو ولا يطول أكثر من أسبوعين

ويفضل في الأسبوع يوم تعملي فيري يعني تأكلي أي شئ ولكن بحذر(يعني لا تكثري مثل

المفاجيع)ههههههههههههه

إذا قدرت أطبق أدخل وأقولكم,,,

لكم مني أجمل تحيه...

[/align]
هلا حروف الهجاء
جزاك الله خيرا
و ان شاء الله تبقي معانا و تعمليه
ممكن تاخدي حبه فيتامين في اليوم
و لو جوعتي كلي خيار او خس او اي ثمرة فاكهه واحده بين الوجبات

عصفور الجنة 09:23 AM 04-22-2009
موفقين انشالله ولله كان نفسي أجربه بس انا بمشوا ايروبكس يوم بعد يوم منقدرش اعمله لان ادوخ موفقين حبياتي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , معي , اللبن , التمر , السبت؟؟؟ , تبدا , يوم , خطير , ريجيم