أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم خاص بفصل الصيف

الصورة الرمزية *Miss Pink*
*Miss Pink*
وردة بأجمل لون
قديم 04-22-2009, 03:38 PM
#1
رجيم خاص بفصل الصيف


إذا قررتِ إتباع نظام رجيم معين لإنقاص وزنك الزائد ، ينصحك الخبراء بالتحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام ، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء.
ويقدم لكِ الخبراء قائمة جديدة لرجيم خاص بفصل الصيف ، وتحتوي القائمة على ما يلي:
الإفطار:
يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط ، فهي كفيلة بالقضاء على الإحساس بالجوع.
الغداء:
يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.
العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون

منقول لعيونكم
الصورة الرمزية drhappy
drhappy
وردة مبدعة
قديم 04-22-2009, 03:55 PM
#2
مشكورة على الريجيم
الصورة الرمزية Tina 1988
Tina 1988
روح المنتدى
قديم 04-22-2009, 04:06 PM
#3
thank youuuu dear
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-22-2009, 11:34 PM
#4
الصورة الرمزية rose angel
rose angel
روح المنتدى
قديم 04-23-2009, 06:41 PM
#5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية <سميراميس>
<سميراميس>
وردة مبدعة
قديم 04-26-2009, 12:22 AM
#6
ريجيم حلو وفعلا ينزل الوزن
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم خاص بفصل الصيف


« ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة $ ريجيم الأم المرضعة $ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جمال وروعة الصيف وموديلات الصيف الاسيوية الحصرية على رجيم موديلات 2013 ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 8 05-25-2013 03:57 PM
عرائس الصيف جميله بروعه الصيف لفراشه رجيم جنه الفردوس .. الموضوعات المميزه فى العروسة 11 03-20-2013 10:01 PM
الصيف على الابواب يا حذائي وشنطتي فراشه رجيم جنه الفردوس .. الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 8 03-16-2013 08:31 PM
ماذا تفعلين عندما تفشل الطبخه ؟ ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ مسجات الجوال 16 01-25-2010 03:44 PM
ما العمل حينما تفشل الطبخه ؟؟ ياسمينة البحرين الحياة الأسرية 4 05-03-2008 03:25 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:21 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل