الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

فوائد ( زيت السمك)

الصورة الرمزية {*زينب*}
{*زينب*}
روح المنتدى
قديم 04-24-2009, 05:31 PM
#1
فوائد ( زيت السمك) 3879.jpg&w=400&a 03-04-2009


زيت السمك أو الأوميغا 3هو الزيت الذي يوجد بكثرة في الأسماك الدهنية وهو عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة.

تبين أن تناول الأسماك الزيتية كسمك السالمون، التونا، السردين مرتين في الأسبوع على الأقل يمنع الإصابة بالأزمات القلبية وذلك لما يحتويه هذا النوع من السمك على الأوميغا 3.

كما تبين أن الأسماك الزيتية تمنع نبضات القلب الغير منتظمة وتمنع من وجود كميات زائدة من الصوديوم والكالسيوم في القلب لأن زيادة كميات الصوديوم والكالسيوم في القلب قد تسبب تغيرات عصبية خطيرة فيه.


و من أهم فوائد الأوميغا 3 أيضا:

1. يعمل على تخفيف العوامل التي تؤثر على تخثر الدم وتعمل أيضا على ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيدة.

2.وتخفف الالتهابات في الأوعية الدموية.

3.يمنع الأوميغا3 من حدوث بعض السرطانات، التهاب القولون ، الصدفية، التهاب المفاصل.

4.كما نصح الباحثون في علم الأغذية بتناول كبسولات من زيت السمك للتخفيف من آلام التهاب المفاصل.

5. كما يقلل زيت السمك أو الأوميغا 3 من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع الدهن الثلاثي ويقلل من ارتفاع الكوليسترول الضار ( LDL) ويرفع من الكوليسترول المفيد في الجسم
( HDL)
6.يعمل على تحسين طاقة التجاوب مع الأنسولين.

7.يعمل على المحافظة على الدماغ والجهاز العصبي.

8.يساعد في تنظيم الضغط الدموي.

وتكمن فائدة الأوميغا3 بسبب وجود الأحماض الدهنية المفيدة التي تدخل في تكوين خلايا الغضارف المتآكلة مثلا في مرض التهاب المفاصل العظمية وهي أنسجة واقية تحيط بالعظام في المناطق المفصلية وتمنع احتكاكها ببعضها، فتقلل نشاط الأنزيمات المسؤولة عن تلف الخلايا وحدوث الالتهاب. وتبين أن جميع الأسماك تحتوي في جسمها على أوميغا3 ولكن هذه الأنواع بالذات هي التي تحتوي على نسبة أكبر من هذه الدهون المفيدة، فبعض الأسماك تحتوي على 1% من هذه الدهون وبعضها على 2% من الوزن دهون أما التونا فتحتوي على 15% مكن وزنها دهون مفيدة.

ويتم أيضا وصف الأوميغا3 للمرضى المصابين بالتصلب اللويحي "multiple sclerosis"
وهو مرض يصيب النخاع الشوكي ويمنع هذا النوع من الدهون المفيدة من تفاقم هذا المرض الذي لم يوجد له دواء فعال لمعالجته إلى الأبد.

لذا أنصح بتناول الأوميغا3 أو زيت السمك الطبيعي من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ليتمكن الجسم من الحصول على الفائدة المرجوة.
منقوللللللفوائد ( زيت السمك) wink.gifفوائد ( زيت السمك) icon7.gif

الصورة الرمزية أيهان محمد
أيهان محمد
وردة فعالة
قديم 04-30-2009, 01:49 PM
#2
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-30-2009, 04:03 PM
#3
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية ذا ليدي
ذا ليدي
:: وردة ماسية ::
قديم 05-01-2009, 04:29 AM
#4
انا استخدمتها فتره بسيطه تقريبا شهرين وانا عندي حساسية وبستمرار اصاب بالزكام لكن ما شاء الله من استخدمتها زادت عندي المانعه ومعد صرت اتعب كثير وهي تحسن الشعر بشكل ملحوظ بس عيبها انها تفتح الشهيه ....

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية jannah1
jannah1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-01-2009, 04:31 AM
#5
الصورة الرمزية {*زينب*}
{*زينب*}
روح المنتدى
قديم 05-01-2009, 09:04 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

فوائد ( زيت السمك)


« فوايد الزبيب أعشاب طبية نبوية للوزن والبشرة والشعر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل السمك الفيليه المقلى - مقادير السمك الفيلية آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 5 12-13-2012 02:21 AM
السمك المطهى بالبخار 2014 , خطوات عمل السمك المطهى بالبخار عيوشــآ قسم الاطباق المنقولة 3 11-02-2012 03:07 PM
اجدد مكعبات السمك المقلية - احدث طريقة مكعبات السمك المقلية آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 4 10-22-2012 08:42 AM
طريقه عمل شوربه السمك ، مقادير شوربه السمك ،اجدد خطوات شوربه السمك آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 1 09-04-2012 08:57 AM
فوائد زيت السمك للمرأة للحامل maha7 الحمل و الولادة 3 12-18-2009 08:25 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل