يومياتي في رجيم السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت مشتركة بقروب سابقا ولكن حاليا حبيت اسوي موضوع لحالي عشان اتشجع فيه اكثر واللي حاب ينضم حياه الله واتمنى ان...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
domo3hezen
اخر تحديث
يومياتي في رجيم السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا كنت مشتركة بقروب سابقا ولكن حاليا حبيت اسوي موضوع لحالي عشان اتشجع فيه اكثر واللي حاب ينضم حياه الله واتمنى ان الكل يشجعني طبعا رجيمي المفضل رجيم السعرات الحرارية

وبما ان وزني الحالي وخطتي كالآتي

كل اسبوع اقل فيه كيلو واحد

راح التزم الى ان يوصل وزني للهدف

الاسبوع الاول 52.5
الاسبوع الثاني 51.5
الاسبوع الثالث 50

طبعا وزني الحالي اهو 53.5 والطول 154

طبعا كل اسبوع راح امشي 3 ايام فقط وبأذن الله بعض الايام راح اصوم فيها والله يكون بالعون

ومن بكرة راح انقلكم اخر تطوراتي وانشالله اذا قدرت بحط لكم صور
nonofm
ربنا يوفقك يا دموع
domo3hezen
مشكورة حبيبتي نونو على المرور
jannah1
موفقه بإذن الله ... لكي مني أجمل تحية .
قطرات الندى ~
موفقه اختي


وخل عندك عزيمه

وبالتوفيق
domo3hezen
مشكورين على مروركم ووقفتكم معاي

باجر انشالله بحط الصور وبسبب اني مشغولة اليوم صورت بس ماراح انزلهم

اليوم كان ريوقي

كوب شاي 339
ربع خبز 17
ملعقة جبن 50
و5 حبات زيتون اسود33.6

الغداا

بيضة مسلوقة مع جبن50+77.5
مانجو 107.25
برتقالة 61.57

العشا

زبادي قليل الدسم 126.6

مجموع السعرات الحرارية 862.52
الصفحات 1 2 

التالي
السابق