انا عندي جهاز الاوربت تراك واحس انه يتعب ومو قادره اصبر عليه اكثر من ثلالث دقليق وش اسوي عادي اسوي 3 دقايق واخذ راحه واكمل ولا وش اسوي ياليت تفيدوني الله يوفقكم
كتبت :
مدربه رياضيه (جوري)
-
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته بالنسبه لأوربت تراك حلو كثيير بس اهم شي الاستمرار حاولي قبل لاتطلعي عليه تسخني جسمك بالاول وتشربي ماء ونطلعي اقل شي 25 دقيقه متواصله واذا في اي سؤال انا بالخدمه حبيبتي موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
يشبهوني بالقمر
-
مشكوووره
بس انا اسوي فيه على طول كذا قبل لااسخن جسمي واحس انو ركبي ورجولي توجعني مره ومااقدر اكمل الا لما ارتاح شوي
طيب بسوي مثل ماقلتي
ابي اسالك امشي عليه سريع والابطيء قولي لي الافضل ومشكووره
كتبت :
مدربه رياضيه (جوري)
-
الافضل تمشي بالبدايه بشويش وتبدأي تزيدي السرعه اللي تحسيها بتريحك شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
