بنات انا من بكره رح ابدا في رجيم شورايكم تبدو معاي رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ام كامل
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
noga sief
[align=center]
عزيزتى انا زعلانة منك جدا جدا جدا
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
~helwa~
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
haya-otm
كان نفسي أبدأ معاكي بس للأسف أنا في فترة الرضاعة ... موفقة بإذن الله
نسكافيه
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
LoveALLAH
[align=center]
بالتوفيق يا عمري..انا كنت حابة امشي معك عليه بس كمان ماشية على نظام ما اقدر اتركه[/align]
الصفحات 1 2  3