يتبع كما هو ولا يستبدل شيئ بأخر ولا يكرر الريجيم الا بعد ثلاثة ايام
align="right"> اليوم الاول: كأس ماء+شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + حبة موز align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء +كوب زبادي align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + علبة تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة align="right"> قبل النوم 2 كاس ماء align="right"> اليوم الثاني: كأس ماء+شريحة توست+ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة او 10 حبات فراولة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء +كوب زبادي align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + طبق خضار او سلطة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة align="right"> قبل النوم 2 كاس ماء align="right"> اليوم الثالث: كأس ماء+شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + برتقالة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + 4 ملاعق جبن قريش align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + علبة تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء + 3 جمبري align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة جبن شيدر align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة + طبق سلطة خضراء align="right"> قبل النوم 2 كاس ماء align="right"> اليوم الرابع: كأس ماء+شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + برتقالة او يوسفي align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + طبق خضار align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة او برتقالة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة جبن شيدر align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة لحمه + طبق سلطة align="right"> بعد ساعتين: كاس ماء + كوب زبادي align="right"> قبل النوم 2 كاس ماء align="right"> اليوم الخامس: كأس ماء+شريحة توست+ ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة او 10 حبات فراولة align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار او سلطة خضراء align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكوت الريجيم الدايجستف align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة شيدر align="right"> بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة + طبق سلطة + عصير جريب فروت align="right"> قبل النوم 2 كاس ماء align="right"> هذا البرنامج من طبيبة معتمدة و يعتمد على حرق الدهون و جعل الجسم يخسر السوائل الزائدة اولا لذلك سيدتي اذا كان وزنك بحاجة كبيرة لخفض الزيادة فيه فعليك تكراره اكثر من مرة مع ممارسة الرياضة. align="right"> منقووووووووووول الاستفادة
كتبت :
LoveALLAH
-
جزاكي الله كل خير..موضوع مفيد والماء مفيد جدا للريجيم..انتبهوا
كتبت :
همس الأثير
-
تسلمي
كتبت :
noga sief
-
[align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
كتبت :
white rose
-
[align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
كتبت :
حلواية
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
