افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

اهلا وسهلا فيكي رشيقه سابقا
خل التفاح سمعت عنا
كنت آخذ ملعقة خل وسط مع كاس ماي دافئ عالريق
كنت اعمل هاي الوصفه قبل الحمل
يعني بعد الحمل ما عملت الوصفه ما حسيت بتغير كثير

الرياضه وتخفيف الاكل واذا ما عندك جهاز ادخلي على النت وادخلي على مواقع رياضيه بتشوفي فريق رياضي المدرب يسوي حركات رياضيه والالفريق الي وراه يساوي نفس الحركات ادخلي وساوي مثلهم اسم الرياضه الايروبيك او على اليوتيوب واكتب ايروبيك يطلعلك اكثر من فريق رياضي يعمل حركات رياضيه مفيده
مع اجمل امنياتي لك بالتوفيق
والوصول للوزن المثال