افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : dodobaby

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشينا:
اهلين حابة اسئل عادي اذا جعت اكل زبادي اواشرب لبن اكتيفيا والسؤال الثاني انا اشرب مع البيضتين في الفطور حليب قليل الدسم مع نسكافية مع سكر سبلينداعادي ولالا ومشكوووووووووووورة حبيبت قلبي على الاجابات السابقة

يستحسنلما تجوعى اشربى اى عصير بدون سكر او بسكر دايت وبالنسبة للسؤال التانى خلى اللبن منزوع الدسم عادى حبيبتى موفقة

كتبت : شوشينا

اسفة على كثر الاسئلة بس يوم الثلاثاء العشاء تونة وانا مااحب التونة عادي اخلط معاها سلطة ولاايش تنصحيني

كتبت : dodobaby

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشينا:
اسفة على كثر الاسئلة بس يوم الثلاثاء العشاء تونة وانا مااحب التونة عادي اخلط معاها سلطة ولاايش تنصحيني

ياحبيبة قلبى اسئلى زى منتى عاوزة ممكن تقطعى عليها طمطماية وورقة خس ومعلقة عصير ليمون وكمون هتبقى جميلة وهتحبى طعمها

كتبت : شوشينا

اليوم جاني اكتئاب وودوخة فحبيت استبدل التونة بشريحة همبرقر مشوية مع خبز بر و الباقي مثل ماهو يعنيالزبادي وبذرة الكتان والسلطة عادي لاكن الوجبات اللي مااتقبلها ابدله باي شي مشوي مع خبز بر او شوربة اواي وجبة خفيفة لاني من جد معدتي تعبت من الدجاج المسلوق ارجوك حبيتي ساعديني للاني كنلت لحد الاثنين وتعبت هل عادي ابقدر انحف ولالا ومشكووووووووووره ياقلبي علىالمعلومات

كتبت : بطه و دبه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله انا ببدأ بهذا الرجيم
ويااااااااااااارب اصير غزاله مو دبه
قولي امين..
مشكوررررره ياقلبي ع النقل

كتبت : ندى الأيام*

ماشاء الله شكله سهل بس اللي مايحب المرتدلا وش يسوي