الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

مشاهدة نتائج الإستطلاع: حتى نعلم فائدة الرجيم هل هذا الرجيم نجح معكى ؟
نعم 87 61.70%
لا 54 38.30%
المصوتون: 141. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

Like Tree8معجبون بهذا
الصورة الرمزية dodobaby
dodobaby
خبيرة التجميل
قديم 01-05-2010, 05:57 PM
#175
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخت العزيزة dodobaby

انا لى بضعة اسئلة وارجو ان تطيلى بالك على وارجو من طول البال بعد اذن حضرتك

انا ام حمدى من مصر عمرى 24 سنة

متزوجة منذ سنة ونصف ولم ازرق بنعمة الاطفال بعد والحمد لله


س1 : هل لبذرة الكتان اضرار كما يقال مثل العقم ؟ وماهى الاضرار ان وجدت ؟ وان وجدت اضرار فما البدائل الصحية - مع العلم انا موسوسة جدا ؟


اسئلة النظام

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

س2 : كم مقدار الصحن بالظبط ؟ او كميات الخضروات بالظبط ؟


العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

س3 : هل الاستيك هو البفتيك فى مصر؟ وان لم اجده فبماذا اغير ؟

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


س4 : كم المقدار بالظبط؟ هل اخلط المطحون بالزبادى ؟ وكم من الوقت انتظر بعد الدجاج لاتناول الزبادى ؟ وهل هو زبادى ام لبن

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

س5 : ما هو الملفوف؟ وكم كمية السلطة ؟

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)

العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


س6 : هل اخلط اللبن بالمطحون ؟ وماهى كمية اللبن ؟ وكم من الوقت انتظر بعد التونا لاتناول اللبن ؟

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


س7 : كم الكمية بالظبط ؟وماهى انواع الخضار المفضل استخدامها

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

س8 : كم الكمية بالظبط لكل من التونة او السلطة او اللبن ؟

(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

س9 : وماهى كمية اللحم ؟ وهل يمكن استبداله ؟ وكم كمية السلطة ؟ وهل اخلط السلطة بالمطحون ؟


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

س10 : وماهى كمية الصحن ؟ وهل يمكن استبداله ؟

(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
س11 : وماهى كمية الدجاج والسلطة واللبن ؟

العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

س12 : كم كمية اللبن ؟ وهل يمكن استبدال المرتدلا

اسئلة عامة

س13 : ماهى التوابل والخضراوات المسموح بها على السلطة ؟



وهل يمكن استخدام زوجى له


وماذا افعل اذا احسست بالجوع
1*استبدلى بذرة الكان بشاى اخضر او عصير اناناس بدون سكر او نضيف سكر دايت
2*مقدار الصحن طبق صغير مشكل من الخضروات
3*نعم الاستيك هو البفتيك استبدلية بدجاج فلية
4*معلقة من المطحون على كوب زبادى
5*الملفوف هو الكرنب طبق صغير من السلطة
الصورة الرمزية dodikamar
dodikamar
وردة جديدة
قديم 01-05-2010, 06:53 PM
#176
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جزاكى الله خيرا وربنا يوفقك
الصورة الرمزية كابر
كابر
وردة جديدة
قديم 01-07-2010, 02:01 AM
#177
شكرا حبيبت قلبى على الرجيم وجزاكى الله خيرررررررررررررر
الصورة الرمزية حلا الشرقية
حلا الشرقية
وردة فعالة
قديم 01-08-2010, 04:41 AM
#178
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,كيف الحال

يعطيك العافيه على ها الرجيم صراااااااااااااااااحه مره تحمست ,بس هذا الاسبوع الاول ,والاسبوع الثاني و الثالث , والرجيم هذا الى متى ,يعني كم مدته ,موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية yoyo6600
yoyo6600
وردة فعالة
قديم 01-08-2010, 11:48 PM
#179
الصورة الرمزية yoyo6600
yoyo6600
وردة فعالة
قديم 01-09-2010, 12:01 AM
#180
اضافة رد

العلامات المرجعية

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع


« اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن افضل ريجيم على الاطلاق »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة Sãmð أنظمة و برامج الرجيم 43 11-27-2014 06:39 AM
ريجيم صحي ينقص من 16 لـ 18 كيلو الدوبا الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 10-24-2012 11:31 PM
منقول : ريجيم ينقص::50 كيلو في 56 يوم:: ام حموده وشذا الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 11-27-2011 04:17 PM
ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع ! نونو العسوله الحمية و الرشاقة و الرجيم 47 03-24-2011 11:43 PM
ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع جوري الاسلام80 أنظمة و برامج الرجيم 33 04-21-2010 12:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل