افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

بكره اخر يوم لي
يارب اكون نحفت
اليوم حذفت الفطور والغدا لأن العشا كان شاورما بدون خبز
وحذفت الوجبتين عشان اكل ساندوتش شاورما
وبكره اخر يوم وابدا فالإسبوع لثاني بعد الفري دي
يااااارب يكون فاد معي ياااارب

السلام عليكم
الف شكر اختي للابتسامه معنى على تكمله اسابيع الرجيم
اختي دريم ربي يوفقك وتكوني نحفت وتزيدي تنحفي لتوصلي لهدفك
بنات وين اللي وعدوا يوزنوا امس واللي بكره لاينسوا يخبرونا بليز

بنات انا وزنت اليوم
كان اخر يوم لي
ونزلت 2 كيلو
بس امس واليوم حيل لخبطت اكلت مكسرات وساندوتش شاورما
لخبطت كثير بعد
بس بجد الريجيم احسه رائع
بكره الأوبن دي وامس وقبله تقريبا
من يوم الأحد راح ابتدي بالإسبوع الثاني تبع الريجيم
وان شاء الله راح اصمل هالمره

انا .. مشيت على الرجيم من الاسبوع اللي راح ..

وقست ورزني امس ..


نقصت 5 كيلو .............بس بدون رياضه ..

:

:

نتيجه حلوة ..

عجبني الرجيم وبجربه مده اسبوع وبقول لكم وش صار معي

مشكور على الرجيم ياقمر
ان شاء الله يكون اول رجيم امشى عليه