مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

انتهى اليوم الأول بنجاح تام الحمد لله..

عندي سؤالين... وياريت احصل الجواب السريع..

الوضع عندي كالتالي....

الساعه ست اتعشى عشى مبكر لان اذا كلت متاخر جسمي مابيحرق بسرعه وبيخزن الأكل..ثانيا لان موعد رياضتي الساعه 8 ومايصير اسوي رياضه بعد الأكل مباشرة,,, وفي نفس الوقت ماقدر أأكل العشا لبعض الرياضة لان الاكل بعد الرياضة مباشرة يزيد الوزن بدل ماينقص...
الخلاصة... من الساعه ست لموعد نومي احيانا يصيبني يوع وبالاخص للسوائل..ماقصد الماء... بس أقصد أشياء اخرى اشربها مثل العصاير والشوربات احيانا..
هل شرب عصير الليمون بدون سكر او بسكر الرجيم فليل بيخرب على جدول الرجيم؟ واذا فيه اشياء ثانيه اقدر اسد يوعي بها خلال الليل بدون ما تأثر علي نهائيا..ممكن تفيديني؟

سؤالي الثاني، هل يمكن ان استبدل (احيانا) الدجاج المشوي او المسلوق باللانشيون البقري او التونة بالماء؟ لاني اتغدى الساعه 1 بالدوام وماقدر اشيل معاي من الصبح دجاج مسلوق او مشوي او ستيك لانه بيبرد ..اللانشيون او المورتديلا او التونة بالماء خيار أفضل بالنسبه لي أيام العمل... فهل هذا بيأثر على الرجيم؟

وشكرا جزيلا!
هاي ....
الحمد لله بقى لي يوم واحد بس وانتهي من الرجيم هذا بس عندي كم سؤال ....
اولاً انا مليت من البيض المسلوق فقمت سويته مقلي مع نقطة زيت زيتون...(مرتين بس)وصرت اخذ معاه بدل الخيار مخلل خيار
وبعدين امس بدل الفطور والغداء اخذت 3 حبات ورق عنب والعشاء نفسه ....
هل يؤثر على الدايت ولا شنو....
ادري بدعت بس ....
انا خربطت هاليوميين مع اختباراتالجامعه وماراح اوزن هالجمعه
بعيد الدايت نت يوم السبت باذن الله

الحمد لله اليوم خلصت ونزلت 4 كيلو يااااااااااارب لك الحمد


مشكوووووووووره
الأولى ... 60  61  62  63  64 65  66  67  68  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10 , اسبوع , افضل , اول , ينقص , ريجيم , كيلو