افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ~KozaN~

انتهى اليوم الأول بنجاح تام الحمد لله..

عندي سؤالين... وياريت احصل الجواب السريع..

الوضع عندي كالتالي....

الساعه ست اتعشى عشى مبكر لان اذا كلت متاخر جسمي مابيحرق بسرعه وبيخزن الأكل..ثانيا لان موعد رياضتي الساعه 8 ومايصير اسوي رياضه بعد الأكل مباشرة,,, وفي نفس الوقت ماقدر أأكل العشا لبعض الرياضة لان الاكل بعد الرياضة مباشرة يزيد الوزن بدل ماينقص...
الخلاصة... من الساعه ست لموعد نومي احيانا يصيبني يوع وبالاخص للسوائل..ماقصد الماء... بس أقصد أشياء اخرى اشربها مثل العصاير والشوربات احيانا..
هل شرب عصير الليمون بدون سكر او بسكر الرجيم فليل بيخرب على جدول الرجيم؟ واذا فيه اشياء ثانيه اقدر اسد يوعي بها خلال الليل بدون ما تأثر علي نهائيا..ممكن تفيديني؟

سؤالي الثاني، هل يمكن ان استبدل (احيانا) الدجاج المشوي او المسلوق باللانشيون البقري او التونة بالماء؟ لاني اتغدى الساعه 1 بالدوام وماقدر اشيل معاي من الصبح دجاج مسلوق او مشوي او ستيك لانه بيبرد ..اللانشيون او المورتديلا او التونة بالماء خيار أفضل بالنسبه لي أيام العمل... فهل هذا بيأثر على الرجيم؟

وشكرا جزيلا!

كتبت : هدفي الرشاقه

هاي ....
الحمد لله بقى لي يوم واحد بس وانتهي من الرجيم هذا بس عندي كم سؤال ....
اولاً انا مليت من البيض المسلوق