مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

انا جربتة وانشاء الله يوم السبت الجاى هعملة تانى
اللى عايزة تعمل رجيم وعايزة حد يشجعها تضفنى على اميلها ونعمل الرجيم سوى ونتفق علية ونكتب وزننا يوميا [email protected]
السلام عليكم كيفكم اخواتي
بدأت امس الثلاثاء
كان الفطور كوب نسكافيه بشوي حليب سائل منزوع الدسم
بعدها مشيت ربع ساعه لان اول يوم مشي وبيكون بزياده كل يوم
وبعد المشي افطرت 2بيض مع 1خيارفقط
الغداء سلطه مكونه من جرجير -سبانخ فقط
العشاء 2شريحه برقرلحم حطيتهم بالفرن بدون زيت واكلتهم مع زبادي اكتيفيا
ونسيت اقولكم اني اكلت 4حبات عنب لاني حسيت بتعب بين الغداء والعشاء
وسلامتكم اشوفكم بكره انشاءالله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا عضوة جديدة وحبيت اشارك بالرجيم بس عندي سوال بسيط عن وجبة الفطور وهي اكل البيض ب خبز اسمر او وبدون خبز نهائي
وشكرا لكم على هذا الرجيم والله يوفق الجميع في اتباعة
السلام عليكم ورحمة الله
الاخت ام الخمس ها الرجيم مافيه خبزابدا
اليوم الاربعاء وهواليوم2في الرجيم بالنسبه لي

الفطوربيضه وحده ونص خياره لا البيضه الثانيه طلعت مكسوره بعدماسلقتها
الغداء ماعندي دجاج شويت 2برقرلحم بالفرن اهم شي بروتين +زبادي اكتيفيا معاه ملعقة بذركتان مطحونه
العشاء 2بيض مسلوق+سلطه خضراءبدون اي اضافات
مشيت ساعه كامله
الامورماشيه بس فعلا يابنات بديت احس بسدت نفس رغم اني مااقدراعيش بدون حلى
هذي يوميات بكتبها لكم ومافيه اي احد يشاركني

الأولى ... 63  64  65  66  67 68  69  70  71  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10 , اسبوع , افضل , اول , ينقص , ريجيم , كيلو