افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
مدام رونى
-
اللى عايزة تعمل رجيم وعايزة حد يشجعها تضفنى على اميلها ونعمل الرجيم سوى ونتفق علية ونكتب وزننا يوميا [email protected]
كتبت :
point1
-
السلام عليكم كيفكم اخواتي
بدأت امس الثلاثاء
كان الفطور كوب نسكافيه بشوي حليب سائل منزوع الدسم
بعدها مشيت ربع ساعه لان اول يوم مشي وبيكون بزياده كل يوم
وبعد المشي افطرت 2بيض مع 1خيارفقط
الغداء سلطه مكونه من جرجير -سبانخ فقط
العشاء 2شريحه برقرلحم حطيتهم بالفرن بدون زيت واكلتهم مع زبادي اكتيفيا
ونسيت اقولكم اني اكلت 4حبات عنب لاني حسيت بتعب بين الغداء والعشاء
وسلامتكم اشوفكم بكره انشاءالله
بدأت امس الثلاثاء
كان الفطور كوب نسكافيه بشوي حليب سائل منزوع الدسم
بعدها مشيت ربع ساعه لان اول يوم مشي وبيكون بزياده كل يوم
وبعد المشي افطرت 2بيض مع 1خيارفقط
الغداء سلطه مكونه من جرجير -سبانخ فقط
العشاء 2شريحه برقرلحم حطيتهم بالفرن بدون زيت واكلتهم مع زبادي اكتيفيا
ونسيت اقولكم اني اكلت 4حبات عنب لاني حسيت بتعب بين الغداء والعشاء
وسلامتكم اشوفكم بكره انشاءالله
