افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

ان شــــــــاء الله بجربه ....

جريحه انا كنت باخد الخضار المتلجه باكياس لكن ماكنت بحبها اصلا لكن كنت اخدشويه منها غصب هو نحن نتحمل نفسنا اسبوعين تلاته شهر لحد مانوصلل للي نتمناه يارب

مشكورة وانشاء الله ساجربه غدا باذن الله تعالى وساوافيكم بالنتائج ..

يعطيك العافيه

ماقد جربته ~

اكيد الخضار له فايدة عزيزتى علمتنى المحبة طيب كنتى بتكلى فاكهة مثل التفاح ولا

اصل انا مش عوزه الغبط وارجع ازعل تانى مش مكتوب فى البرنامج فاكهه انتى كنتى بتعملى ايه

معلش اتحملى اختك شويه ولكى الاجر ان شاء الله

واخبار الرجيم ايه معاكى نحكى اليوميات هناك ايه رايك

بس انتى مش شايفه انهم بيقولوا ع حاجات مش فى البرنامج خالص مش ده بياثر ع الرجيم ولا ايه

دمتى بووووووووووود

حبيبتي جريحه انا ماكنت باخد فواكه ابدا فير الكيوي اللي في يوم الغدا وانتي خليكي على النظام متل ما مكتوب لاتبدلي وىتغيري بس امشي كمان لازم تمشي شويه حايساعدك اكتر في الدايت والبنات لهم فتره يمكن في الريجيم فا انتي عارفه الوحده بتجي عليها فتره ملل من الريجيم او مايكون عندها في البيت الحاجات المطلوبه فيه فا بتحاول الوحده تبدل على حسب ماعندها في البيت والله يوفقك يارب