الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

مشاهدة نتائج الإستطلاع: حتى نعلم فائدة الرجيم هل هذا الرجيم نجح معكى ؟
نعم 87 61.70%
لا 54 38.30%
المصوتون: 141. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

Like Tree8معجبون بهذا
الصورة الرمزية dodobaby
dodobaby
خبيرة التجميل
تاريخ الإنضمام: Jul 2007
رقم العضوية : 2555
العمر:
المشاركات: 3,648
نشاط dodobaby
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 150
    قديم 04-27-2009, 06:16 PM
    #1
    5518 افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع tr10.gifافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع


    [ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع 00003265.gif


    بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

    ٫



    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

    ٫



    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع 0000124.gifالتعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع 00003251.gifالاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile44.gif(السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile42.gif(الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile03.gif(الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile15.gif(الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)

    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile57.gif(الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile04.gif(الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile22.gif(الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا

    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفياافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile21.gif


    الصورة الرمزية drhappy
    drhappy
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 6794
    العمر:
    المشاركات: 331
    نشاط drhappy
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 3
    قديم 04-27-2009, 08:23 PM
    #2
    افتراضي رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
    مشكورة على الريجيم
    الصورة الرمزية ~helwa~
    ~helwa~
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Mar 2009
    رقم العضوية : 39552
    العمر:
    المشاركات: 7,351
    نشاط ~helwa~
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 117
    قديم 04-28-2009, 12:40 PM
    #3
    افتراضي رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
    [IMG]http://abeermahmoud2006.***********/431-welldone.gif[/IMG]
    الصورة الرمزية رهف احســاس
    رهف احســاس
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Apr 2009
    رقم العضوية : 41919
    العمر:
    المشاركات: 34
    نشاط رهف احســاس
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 04-29-2009, 02:08 PM
    #4
    افتراضي رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
    هذا اسمة ريجيم الدكتور فادي وانا سويته مدة اربع ايام نزل وزني 3 كيلو قولو ما شاء الله :)
    الصورة الرمزية القد المياس
    القد المياس
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2009
    رقم العضوية : 36570
    العمر:
    المشاركات: 281
    نشاط القد المياس
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 40
    قديم 04-30-2009, 06:27 PM
    #5
    افتراضي رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
    ماشاء الله ..شكله حلو بس صعب.
    الفتيانية12
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Apr 2009
    رقم العضوية : 41926
    العمر:
    المشاركات: 30
    نشاط الفتيانية12
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 04-30-2009, 06:59 PM
    #6
    افتراضي رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
    وانا اتبعته اسبوعين ونزلت 11 كيلو عليه
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع


    « اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن افضل ريجيم على الاطلاق »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة Sãmð أنظمة و برامج الرجيم 43 11-27-2014 06:39 AM
    ريجيم صحي ينقص من 16 لـ 18 كيلو الدوبا الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 10-24-2012 11:31 PM
    منقول : ريجيم ينقص::50 كيلو في 56 يوم:: ام حموده وشذا الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 11-27-2011 04:17 PM
    ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع ! نونو العسوله الحمية و الرشاقة و الرجيم 47 03-24-2011 11:43 PM
    ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع جوري الاسلام80 أنظمة و برامج الرجيم 33 04-21-2010 12:11 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:05 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل