مجتمع رجيمرجيم تحت إشراف طبي

أرجو المساعدة من الأطباء الموجودين في المنتدى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أعاني من السمنة من ثلاثة عشر عاماً عمري الآن ثلاثة وعشرون سنة أي عندما كان عمري عشر سنين وقد تزوجت وأنجبت طفل وطلقت ووزني دوماً ينزل ويطلع و يطلع وينزل ففجأة أجده نزل كثيراً رغم عدم اتباعي لا لحميات ولا لرياضة وفجأة يعود للزيادة ويصبح أكثر من قبل رغم اهتمامي بالرياضة والحميات لكنني لا أستطيع المواظبة على الحميات والرياضة وليس عندي تنظيم لوجبات الطعام ولأوقات الرياضة فحياتي فوضى بين دراستي بالجامعة والعمل وابني حتى النوم ليس منتظم عندي وأصبحت أعاني بالإضافة للسمنة من الترهلات والسيلوليت وأصبح شكل جسمي كله تقريباً مثل جسم عجوز في السبعين من عمرها وتأتي فترة علي لا أجوع ولا أشعر بالرغبة أو الشهية للطعام وفجأة آكل شراهة ونهم رغم عدم شعوري بالجوع أو بالرغبة في الأكل والطعام أشعر بضغط شديد من الحياة والظروف وبدانتي وشكل جسمي فأرجو المساعدة وجزاكم الله كل خير.
ألا يوجد من يساعدني الرجاء أرجو المساعدة لو سمحتم ردوا على موضوعي وقدموا لي النصيحة.
حبيبتي النظام حلو كتير لازم تنظمي حياتك
وتنظمي وقتك بين الدراسة والجامعة والعمل وابنك لازم تعطيه أيضا وقت وتنظمي وقت للرياضة أيضا وتلعبيها بانتظام
واختاري من أنظمة الريجيم نظام يناسبك واتبعيه مع التنظيم بين الوجبات
وحاولي تكتبي برنامج لحياتك على الورقة وتحاولي تطبقيه
مع انتظام أمور حياتك رح تشعري بساعدة كبيرة
بس أول شيء لازم تحبي نفسك وجسمك وشكلك وحياتك ولازم الابتسامة ماتفارقك
حاولي تصنعي السعادة بإيدك وماتستسلمي للضغوط
وبالنسبة لمشكلة السمنة إذا بتحبي اطرحيها بعيادة علاج السمنة وأكيد رح يساعدوك
واذا احتجتي أي شيء تاني أن بالخدمة
جزاكي الله كل خير الخيال الحر لردك ولنصحك لي وأتمنى من الله أن يساعدني على فعل مانصحتني به وألف شكر.
لا شكر على واجب وانا بالخدمة
كلمات ذات علاقة
أرجو , المساعدة , المنتدى , الموجودين , الأطباء