الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ضروري جدآآآ ابي رجيم كل يوم تنقص كيلوو

الصورة الرمزية قطورةالندى
قطورةالندى
وردة جديدة
قديم 06-13-2009, 02:58 AM
#7
الف شكر عالريجيم.....لكن بينزل كام كيلو بالضبط؟
[email protected]
وردة جديدة
قديم 06-13-2009, 03:31 PM
#8
هاي خيتو
انا عندي هذا الريجيمسبعه كيلو في سبعة أيام
الرجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون

العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل فلا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد
الصورة الرمزية انا سعوديه
انا سعوديه
وردة فعالة
قديم 06-13-2009, 04:38 PM
#9
اهلا اختي انا عندي هذا الرجيم وهو كم يلي

اولا لا تفارقي الماء
بدون ماء قد يسبب فشل كلوي

ثانيا\ الساعه 10 صباحا

3بيضات من دون صفار طبعا مسلوقين+حليب قليل الدسم

الساعه 1 الضهر

تفاحه او خيارتين او سفن دايت

الساعه 4 العصر سمك مشوي او دجاج مشوي

الكميه وسط بوووون ماتملي الكروش

الساعه 12 بليل سلطه مكونه من (خس+خيار+جزر_طماطم+جبنه قليلة الدسم+حليب قليل الدسم ويفضل منزوع او سفن دايت)

وبس المهم علشان تتاكدي

قيسي وزنك بعد اول وجبه

واليوم الثاني من اول ما تصحين قيسي وزنك

وراح تلقين انك ناقصه كيلو باذن الله تعالى

تقبلي مروري واتمنى هذا الي

تدوري عليه
الصورة الرمزية *شيهانه*
*شيهانه*
:: وردة ماسية ::
قديم 06-16-2009, 12:01 AM
#10
حركتاات والله رجيماتكم كلها فله وحماااس << اقول الي يشوفهك يقول فيها كاكاو وجالكسي وفله اقول اطلعي برىآآآآآآآآ


الله يعينك قلبووو ويقزينا ياارب
الصورة الرمزية هنوودة
هنوودة
روح المنتدى
قديم 06-16-2009, 04:33 PM
#11
اهلا بالعسسسل

والله ما عارفة الرجيم
بس ما حيبت اطلع بدون رد
تحياتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

ضروري جدآآآ ابي رجيم كل يوم تنقص كيلوو


« صدري ترهل ساعدوني الله يخليكم بناااااات تعاااااااالوووو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو في 10 ايام 8 كيلوو!!! dan.don_2008 أرشيف رجيم 54 04-11-2012 06:03 PM
23 طريقة تنقص وزنك بدون رجيم .. ! سماء ثامنة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 10-19-2010 01:44 AM
رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا دلع العيون أرشيف رجيم 168 08-11-2010 03:11 PM
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع فلة جميلة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-14-2010 11:02 AM
يوميآتي مع رجيم النقاط ...نحو الـ 60 كيلوو دلوووعه أرشيف رجيم 1 01-06-2010 04:15 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:13 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل