مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ضروري جدآآآ ابي رجيم كل يوم تنقص كيلوو

الف شكر عالريجيم.....لكن بينزل كام كيلو بالضبط؟
هاي خيتو
انا عندي هذا الريجيمسبعه كيلو في سبعة أيام
الرجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل فلا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد
اهلا اختي انا عندي هذا الرجيم وهو كم يلي

اولا لا تفارقي الماء
بدون ماء قد يسبب فشل كلوي

ثانيا\ الساعه 10 صباحا

3بيضات من دون صفار طبعا مسلوقين+حليب قليل الدسم

الساعه 1 الضهر

تفاحه او خيارتين او سفن دايت

الساعه 4 العصر سمك مشوي او دجاج مشوي

الكميه وسط بوووون ماتملي الكروش

الساعه 12 بليل سلطه مكونه من (خس+خيار+جزر_طماطم+جبنه قليلة الدسم+حليب قليل الدسم ويفضل منزوع او سفن دايت)

وبس المهم علشان تتاكدي

قيسي وزنك بعد اول وجبه

واليوم الثاني من اول ما تصحين قيسي وزنك

وراح تلقين انك ناقصه كيلو باذن الله تعالى

تقبلي مروري واتمنى هذا الي

تدوري عليه
حركتاات والله رجيماتكم كلها فله وحماااس << اقول الي يشوفهك يقول فيها كاكاو وجالكسي وفله اقول اطلعي برىآآآآآآآآ

الله يعينك قلبووو ويقزينا ياارب
اهلا بالعسسسل
والله ما عارفة الرجيم
بس ما حيبت اطلع بدون رد
تحياتي
1  2
كلمات ذات علاقة
ابي , تنقص , جدآآآ , يوم , رجيم , ضروري , كل , كيلوو