مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ضروري جدآآآ ابي رجيم كل يوم تنقص كيلوو

هلا بنات
انشاء الله كلكم بخير وصحه
فررررررررررررررررررررررررررررريت على كل الاقسام ماشفته
محتاجه رجيم
كان اسم عنوان الرجيم(( كل يوم تنقص كيلووو او كيلووو في كل يوم))
وهو الي اذكر فيه اني الفطوررر مكون من 2 او 3 بيضه مسلوقه
والباقي مااذكر
ابيـــــــــــــــــه ضروري
ابداااا مافي رد اتمنى احد يساعدني
عندي اسبوعين وشوي على عرس خالي
[align=center]
تمنيت أقدر أساعدك بس والله مو عارفة الرجيم
بس خيتوو ما أتوقع في رجيم كل يوم كيلو أكيد اللي كان كاتب الموضوع مبالغ فية

وبالتوفيق وأنشاالله أحد يرد عليك ويفيدك [/align]
اتفضلى حبيبتى الرجيم اهه

اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست ،موزه ،كوب روب ،علبه تونا مصفاه من الزيت ،شريحه توست ،تفاحه ،بط... اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست ،موزه ،كوب روب ،علبه تونا مصفاه من الزيت ،شريحه توست ،تفاحه ،بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء بدون اضافة الزيت

اليوم الثاني :3 ملاعق كورن فليكس +نص كوب حليب ،تفاحه ، كوب روب ،4 شرائح رومي مدخن او ربع دجاجه +طبق سلطه ،طبق خضار مسلوق ،شريحه توست +تونا

اليوم الثالث : شريحه توست مع ملعقه صغيره مربي للرجيم او لبنه ، تفاحه اوبرتقاله ،4 ملاعق جبن قريش ،شريحه توست ، طبق خضار مسلوق او سلطه ،كوب روب


اليوم الرابع :شريحه توست مع مربي ،حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثري ، شوربه خضار بدون اضافه البطاطس او القرع ،شريحه توست ،طبق خضار مسلوق ،عصير برتقال

اليوم الخامس :شريحه توست مع مربي ، تفاحه ،4 ملاعق جبن قريش ،طبق شوربه خضار ،شريحه توست ،تونا

ملاحظه :يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره

مافي فطور وغداء وعشاء تاكلين شي واحد من الي بكتبه لكم كل ساعتين
بالتوفيق حبيبتى
هذا الرجيم ينقص اد ايه في اسبوع
مشكوررررين
1 2