تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

المشى الدائم

الصورة الرمزية فاطومه مصريه
فاطومه مصريه
:: وردة ماسية ::
قديم 04-29-2009, 06:15 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتى وحبيبتى فى هذا المنتدى الجميل

لدى استفسار واريد منكم الرد والله يجزيكم الف خير وتنحفون بصحه وعافيهالمشى الدائم wub.gif

امارس المشى والجرى يوميا المشى الدائم icon7.gif
المشى ليس اقل من ساعه يوميا فى الهواء الطلق وحوالى ربع او نص ساعه جرى بخطوات منتظمه

هل هذا خطا المشى الدائم unsure.gif
حيث انى وجدت ان الكل يقول انه لابد ان يكون هناك يوم راحه المشى الدائم icon4.gifالمشى الدائم crying.gif وصراحه انا ما بقيت احب اخد راحة المشى الدائم crying.gif


واريد حل للاردف علما بان وزنى نزل لكن اردافى ما تنزل المشى الدائم icon9.gif
مدربه رياضيه (جوري)
وردة محترفة
قديم 04-30-2009, 05:16 PM
#2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شوفي حبيبتي فطومه مصريه الرياضه شئ جميل بس كمان بنفس الوقت ماتضغطي على نفسك بالرياضه وحاولي تاخذي راحه يوم تعرفي ليش عشان جسمك مايتعود على الروتين ويقل الحرق بالعكس ريحي يوم او يومين
وارجعي اتمرني راح ينزل وزنك اسرررررررررررررع اوكي حبيبتي
اهم شي ماتخالفي بالاكل لازم تاكلي بإنتظام
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-30-2009, 06:25 PM
#3
مشكوره حبيبتي فطومه على السؤال

وشكراً اختي جوري على الجواب لان استفدت كثير منه
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 04-30-2009, 06:27 PM
#4
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 05-01-2009, 08:11 AM
#5
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية إيثار
إيثار
:: وردة ماسية ::
قديم 05-01-2009, 09:58 AM
#6
[align=center][/align]
اضافة رد

العلامات المرجعية

المشى الدائم


« لجسم صحى " نصائح" رجاء لمشرفتنا الغاليه يدق قلبي بوجودك »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا لا يستطيع الطفل المشي بطريقه سهلة في بدايه تعلمه المشي؟ LOVELYWIFE الأمومة و الطفولة 6 10-03-2011 02:55 PM
هل المشي يشد الجسم؟ وكيف ممكن أواظب على المشي؟ Red fllower أرشيف رجيم 3 10-31-2010 10:42 AM
الجووع الدائم كبريـآء ~ أرشيف رجيم 6 10-31-2010 01:31 AM
المشي ثم المشي للصحة والرشاقة والجسم المشدود kokycool مسجات الجوال 34 02-09-2010 11:32 PM
وسائل هامة للحب الدائم؟ كركورة التنمية البشرية وتطوير الذات 3 05-29-2009 03:57 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل