مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى واخواتى با رب يكون كل شىء تمام

النهارده عملت التمارين 10 عدات و من بكرة ان شاء الله حاذودها

يلا عايزين حماااااااااس
هاااي ياعسولات

انا توني خلصت من التمارين
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اسفه يا بنااات نسيت المسااابقه ..

اليوم : الاحد

التاريخ :5/3/2009


عدد تكرار التمرينات : 10 مرات


البرنامج الرياضي : التمرين ( 2 / 3 / 4 / 8 / 9 ) هذا اللي قدرت عليه ومن بكره بقسمهم .. واسويهم كلهم .. باذن الله..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sansun:
كيف الحال يا احلى منتدى ...التمرينات كتير مناح وحاسه بألم بالعضلات يعني كلو تمام ان شاء الله..رح أعمل التمارين بعد العصر ان شاء الله لانو الدوره اجتني ..الله يوفق الجميع يا رب
امين يا حبيبتي امين
ياله مستنيه همتك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى واخواتى با رب يكون كل شىء تمام

النهارده عملت التمارين 10 عدات و من بكرة ان شاء الله حاذودها

يلا عايزين حماااااااااس
ايوووووووووووووووووه الحماس يا قمراتي
يومك تمام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنايف:
هاااي ياعسولات

انا توني خلصت من التمارين
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي
امين يا قمر ان شاء الله
يومك تمام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغلاهم احلاهم:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اسفه يا بنااات نسيت المسااابقه ..

اليوم : الاحد

التاريخ :5/3/2009


عدد تكرار التمرينات : 10 مرات


البرنامج الرياضي : التمرين ( 2 / 3 / 4 / 8 / 9 ) هذا اللي قدرت عليه ومن بكره بقسمهم .. واسويهم كلهم .. باذن الله..
لازم يا قمر ان شاء الله التمارين دي متكامله ولازم تتعمل كلها من غير مانسيب اي تمرين علشان الفايده تكمل
يعني ينفع نطلع علي سلمه ونسيب سلمه عايزين نوصل بأمان لفوق ماشي
ماتنسيش تعملي مشاركه ليكي في يومية النتائج علشان حساب النتيجه اخر الاسبوع
انا لسه ما عملتش التمارين بس طلعت الدرج وكنت هموت من التعب
والله وانا بصلى هعيط وانا واقفة
بس ربنا يقوينى واقدر اعمل التمارين اصلا
ابقوا اسئلوا عليا لو اتاخرت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم تمام كل التمارين اوكى الا السلم متعععععععععععععععععععععععععععععععععععببببببببببببب ببببببببببببببببب
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تصغير , والفخود , ويوميات