برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى واخواتى با رب يكون كل شىء تمام

النهارده عملت التمارين 10 عدات و من بكرة ان شاء الله حاذودها

يلا عايزين حماااااااااس

كتبت : هنايف

هاااي ياعسولات

انا توني خلصت من التمارين
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي

كتبت : اغلاهم احلاهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اسفه يا بنااات نسيت المسااابقه ..

اليوم : الاحد

التاريخ :5/3/2009

عدد تكرار التمرينات : 10 مرات

البرنامج الرياضي : التمرين ( 2 / 3 / 4 / 8 / 9 ) هذا اللي قدرت عليه ومن بكره بقسمهم .. واسويهم كلهم .. باذن الله..

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sansun:
كيف الحال يا احلى منتدى ...التمرينات كتير مناح وحاسه بألم بالعضلات يعني كلو تمام ان شاء الله..رح أعمل التمارين بعد العصر ان شاء الله لانو الدوره اجتني ..الله يوفق الجميع يا رب

امين يا حبيبتي امين
align="right">ياله مستنيه همتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى واخواتى با رب يكون كل شىء تمام

النهارده عملت التمارين 10 عدات و من بكرة ان شاء الله حاذودها

يلا عايزين حماااااااااس

align="right">ايوووووووووووووووووه الحماس يا قمراتي
يومك تمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنايف:
هاااي ياعسولات

انا توني خلصت من التمارين
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ملف عن أفضل قواعد الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي