مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاء 94:
انا لسه ما عملتش التمارين بس طلعت الدرج وكنت هموت من التعب
والله وانا بصلى هعيط وانا واقفة
بس ربنا يقوينى واقدر اعمل التمارين اصلا
ابقوا اسئلوا عليا لو اتاخرت
السلام عليكم
الف سلامة عليكى وماتغبيش حتى لو ما عملتيش التمارين المهم الاستفادة اكثر من المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوات و كيفيك يا تخنانه
مشاء الله عليكم بين بس انا الكسلنه خخخخخخخخخخخخخخخخ
اليوميات
عملت كل التمرين 10 مرات كل الايام
هلالالالالالالالا بنات

اليوم مشيت الصباح و لعبت التمرينات 10 مرات
و دمتم
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير عليكم جميعااااااااا
اليوم عملت التمارين كلها 30 مره الحمد لله
وحروح ادونهم مع السلامه
[/align]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاء 94:
انا لسه ما عملتش التمارين بس طلعت الدرج وكنت هموت من التعب
والله وانا بصلى هعيط وانا واقفة
بس ربنا يقوينى واقدر اعمل التمارين اصلا
ابقوا اسئلوا عليا لو اتاخرت
معلش يا قمر ماهو علشان نوصل لازم نطلع علي السلم انسي الاسانسير
ياله كملي تمارينك وان شاء الله تبقي احسن بس ياريت تبتدي بعد كده بالتمارين وتنتهي بالسلم علشان تتعبي مره واحده وترتاحي مره واحده وكده الفايده احسن يا قمر
وحندعيلك كلنا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الوردى:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم تمام كل التمارين اوكى الا السلم متعععععععععععععععععععععععععععععععععععببببببببببببب ببببببببببببببببب
تمام التمارين انا عارفه ان السلم متعب لكن النتيجه حلوه ان شاء الله ولو مش قادره اعملي التمرين زي ما قولتلكم في اول صفحه من البرنامج اي درجه واحده موجودة عندك في البيت او كرسي حمام جامد او مخدتين فوق بعض يعني اي شئ يعمل ارتفاع عن الارض واطلعي وانزلي عليها لمده العشر دقايق صحيح اقل في الفايده شويه لكن برده حيعمل فايده وده للي مش قادرين بس علي السلم والجاذبيه الارضيه
اهوه بخف عليكم خليكوا جدعان بقي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوات و كيفيك يا تخنانه
مشاء الله عليكم بين بس انا الكسلنه خخخخخخخخخخخخخخخخ
اليوميات
عملت كل التمرين 10 مرات كل الايام
برافو عليكي يا سوسو
ياله شدي حيلك مافيش عندنا حد كسلان كلنا حلوات
بس شدي حيلك انتي بس وحركيلي الــ 10 مرات دول عايزاهم 20 - 30 حاجه كده تفتح النفس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
هلالالالالالالالا بنات

اليوم مشيت الصباح و لعبت التمرينات 10 مرات
و دمتم
يديم عليكي الصحه والتمارين يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير عليكم جميعااااااااا
اليوم عملت التمارين كلها 30 مره الحمد لله
وحروح ادونهم مع السلامه
[/align]
نونتي الحلوه اهو كده تمام يومك يا جميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاء 94
انا لسه ما عملتش التمارين بس طلعت الدرج وكنت هموت من التعب
والله وانا بصلى هعيط وانا واقفة
بس ربنا يقوينى واقدر اعمل التمارين اصلا
ابقوا اسئلوا عليا لو اتاخرت



الف سلامة عليكى حبيبتى ربنا يقدرك و يقويكى
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تصغير , والفخود , ويوميات