برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوميات النهاردة تمام زودت التمارين عملتها 15 مره والحمد لله

و لسه السلم حاروح اعمله دلوقتى

يلا ربنا معانل ويوفقنا اخواتى حبايبى

كتبت : فجرالاسلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساءكم سكر ياسكرات اخباركم ايه
انا اول ماصحيت عملت التمرين ٢٠ مرة شدو حيلكم ياحلوات سلام

كتبت : ~helwa~

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختى فى الله الاء 94 الف مليون سلامه
وفعلا انا بعمل زى تخنانه ما قالت اخر حاجه السلم طلوعه ونزوله وبراحه
متعملهوش بسرعه وطمنينا عليكى
[/align]

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوميات النهاردة تمام زودت التمارين عملتها 15 مره والحمد لله

و لسه السلم حاروح اعمله دلوقتى

يلا ربنا معانل ويوفقنا اخواتى حبايبى

يارب التوفيق دايما يكون من نصيبكم جميعا يا قمرات
يومك تمام يا راندودا اهو كده انا عايزه اسمع دايما كلمة زودت دي وقعها حلو قوي في ودني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساءكم سكر ياسكرات اخباركم ايه
انا اول ماصحيت عملت التمرين ٢٠ مرة شدو حيلكم ياحلوات سلام

يومك تمام يا عسل استمري ربنا يوفقك

كتبت : القمر الوردى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله تمام وبديت ازود العدات تدريجى 15
وبرضو السلم متعب بس بديت اتعود وياشرفتنا انا صحيح بشكى من السلم لكن من يوم الجمعة واما ملتزمة بالعشر دقائق يعنى بعملهم وبعدين لازم اشكى بس الحمد لله بس اربعة ايام ملتزمة

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ملف عن أفضل قواعد الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي