مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو





سامحوني جاية متاخر لسة مسجلة اليوم في المنتدى
وبجد كتير حابة اشترك معاكم



الاسم : نجلاء ( نوجا )
الوزن :81 كيلو
الطول :162
محيط الارداف بالسنتيمتر:120
محيط الفخدين بالسنتيمتر :68

ممكن حبيبتي
انا بدات الدايت من اليوم باذن الله
هدفي اوصل الى وزن 50 كيلو في شهرين

الحمد لله لسة مخلصة لعب حالا لجميع التمارين المقررة علينا ما عدا الدرج منتظرة الصبح ان شاء الله
لعبت من كل تمرين 10 مرات فقط

شكرا ليكي يا ست الكل ربنا يسعدك ويبارك فيكي يارب يا غاليتي
انا عملت التمارين امبارح ولسه هقوم اعملها دلوقتى
بس المشكلة الاكبر فى موضوع الدرج انى بنزل من ورا بابا لانى هنا فى السعودية وبابا مش هيرضى
ده عشان لقانى واقفة على اول سلمة بس ومحدش يشوفنى كمان زعئلى امال لو عرف انى بنزل
ربنا يستر ويعدى الشهر ده على خير
هلا بنات

لعبت اس و اليوم التمرينان 10 مرات بس ركزت علي تمرين الكرة 25 مرة
و دمتم
موفقات بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى ان شاء الله تكونوا بخير معاش امبارح ماكتبتش اليوميات علشان كنت برة طول النهار

المهم التمارين امبارح والنهاردة والحمد لله 15 عدة

والله المستعان

سلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت التمارين 35 مره الحمد لله
وشدو حيلكم يابنات مفيش احسن من الرياضه
حمااااااااااااااااااااس والله المعين
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تصغير , والفخود , ويوميات