الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

الصورة الرمزية noga mohamed
noga mohamed
وردة فعالة
قديم 05-06-2009, 01:15 AM
#85




سامحوني جاية متاخر لسة مسجلة اليوم في المنتدى
وبجد كتير حابة اشترك معاكم



الاسم : نجلاء ( نوجا )
الوزن :81 كيلو
الطول :162
محيط الارداف بالسنتيمتر:120
محيط الفخدين بالسنتيمتر :68


ممكن حبيبتي
انا بدات الدايت من اليوم باذن الله
هدفي اوصل الى وزن 50 كيلو في شهرين
الصورة الرمزية noga mohamed
noga mohamed
وردة فعالة
قديم 05-06-2009, 02:42 AM
#86

الحمد لله لسة مخلصة لعب حالا لجميع التمارين المقررة علينا ما عدا الدرج منتظرة الصبح ان شاء الله

لعبت من كل تمرين 10 مرات فقط

شكرا ليكي يا ست الكل ربنا يسعدك ويبارك فيكي يارب يا غاليتي
الصورة الرمزية الاء 94
الاء 94
وردة جديدة
قديم 05-06-2009, 05:10 AM
#87
انا عملت التمارين امبارح ولسه هقوم اعملها دلوقتى
بس المشكلة الاكبر فى موضوع الدرج انى بنزل من ورا بابا لانى هنا فى السعودية وبابا مش هيرضى
ده عشان لقانى واقفة على اول سلمة بس ومحدش يشوفنى كمان زعئلى امال لو عرف انى بنزل
ربنا يستر ويعدى الشهر ده على خير
الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 05-06-2009, 07:05 AM
#88
هلا بنات

لعبت اس و اليوم التمرينان 10 مرات بس ركزت علي تمرين الكرة 25 مرة

و دمتم
موفقات بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-06-2009, 08:59 AM
#89
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى ان شاء الله تكونوا بخير معاش امبارح ماكتبتش اليوميات علشان كنت برة طول النهار

المهم التمارين امبارح والنهاردة والحمد لله 15 عدة


والله المستعان

سلام
الصورة الرمزية ~helwa~
~helwa~
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-06-2009, 09:10 AM
#90
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت التمارين 35 مره الحمد لله
وشدو حيلكم يابنات مفيش احسن من الرياضه
حمااااااااااااااااااااس والله المعين
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو


« هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ملف عن أفضل قواعد الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 466 05-31-2009 04:07 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 23 05-15-2009 10:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:29 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل