الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

الصورة الرمزية عصفور الجنة
عصفور الجنة
:: وردة ماسية ::
قديم 05-07-2009, 12:27 PM
#109
[align=center]
شكراً علي تمارين انشالله اليوم بزود عدات بس ولله انا لما أعمل تمارين أيروبيك وأعمل تمارين ماأتعب بس لما أعملها التمارين من غير تسخين أتعب لان أكون مسخنة كويس بس أنشالله حبدأ بالدرج أول وبعدين التمارين ايكون أحسن شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[/align]
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 05-07-2009, 09:53 PM
#110
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى حبايبى يا رب تكونوا بخير

الحمد لله عملت التمارين 20 مرة وعندى حماس والله المستعان

بس لسه السلم حاعملة وارجع اقولكم

يلا سلام
برافوا يا قمر يومك تمام ماتنسيش يومية النتائج تكمليها علشان النتايج
[align=center]
شكراً علي تمارين انشالله اليوم بزود عدات بس ولله انا لما أعمل تمارين أيروبيك وأعمل تمارين ماأتعب بس لما أعملها التمارين من غير تسخين أتعب لان أكون مسخنة كويس بس أنشالله حبدأ بالدرج أول وبعدين التمارين ايكون أحسن شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
ماشي يا قمر بس سخني الاول شويه بالجري السريع في المكان لمدة عشر دقايق
الصورة الرمزية القمر الوردى
القمر الوردى
وردة مبدعة
قديم 05-07-2009, 10:19 PM
#111
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انهارده العدات 20 تمام والدرج 10 دقائق موفقين بنات
ماتيلدا
وردة مبدعة
قديم 05-07-2009, 10:22 PM
#112
مرحبا

انا عملت التمارين 20 مرة
الصورة الرمزية مشتاقه لاامى
مشتاقه لاامى
وردة محترفة
قديم 05-07-2009, 10:55 PM
#113
السلام عليكم
اناعملت امس 10 تمارين 10 دقايق مشى على السر
بس انشغلت وماسجلت
اليوم عملت 10 تمارين وربع ساعه مشى على السير
الصورة الرمزية حره بكف أصغار
حره بكف أصغار
وردة ذهبية
قديم 05-08-2009, 02:49 AM
#114
الف سلامه يا قمر لو كان السلم بيتعبك قوي خليه طلوع ونزول علي درجة واحده بس علشان الجهد يكون اقل
وخليها علينا
تسلمي يا عسل

كيفك اليوم

يومياتي

مشيت ساعه طبعا بالسوق اليوم الخميس والله شكله اكثر من ساعه فرررررررر

لعبت التمارين ورحة اخذت مقساتي وانصدمت كلها ناقصه اشوووي اللي 1 سم واللي 2 سم

المهم الحمد الله اهم شيء ناقص مو زااايد هههههههه >>>خبت الامل ركبه جمل

بكره طبعا اجازة من التمارين

لكن رااح اعمل على الدراجه ربع ساعه.... وبتس خلويص
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو


« هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ملف عن أفضل قواعد الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 466 05-31-2009 04:07 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 23 05-15-2009 10:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل