مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

[align=center]
شكراً علي تمارين انشالله اليوم بزود عدات بس ولله انا لما أعمل تمارين أيروبيك وأعمل تمارين ماأتعب بس لما أعملها التمارين من غير تسخين أتعب لان أكون مسخنة كويس بس أنشالله حبدأ بالدرج أول وبعدين التمارين ايكون أحسن شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى حبايبى يا رب تكونوا بخير

الحمد لله عملت التمارين 20 مرة وعندى حماس والله المستعان

بس لسه السلم حاعملة وارجع اقولكم

يلا سلام
برافوا يا قمر يومك تمام ماتنسيش يومية النتائج تكمليها علشان النتايج
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفور الجنة:
[align=center]
شكراً علي تمارين انشالله اليوم بزود عدات بس ولله انا لما أعمل تمارين أيروبيك وأعمل تمارين ماأتعب بس لما أعملها التمارين من غير تسخين أتعب لان أكون مسخنة كويس بس أنشالله حبدأ بالدرج أول وبعدين التمارين ايكون أحسن شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
ماشي يا قمر بس سخني الاول شويه بالجري السريع في المكان لمدة عشر دقايق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انهارده العدات 20 تمام والدرج 10 دقائق موفقين بنات
مرحبا

انا عملت التمارين 20 مرة
السلام عليكم
اناعملت امس 10 تمارين 10 دقايق مشى على السر
بس انشغلت وماسجلت
اليوم عملت 10 تمارين وربع ساعه مشى على السير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الف سلامه يا قمر لو كان السلم بيتعبك قوي خليه طلوع ونزول علي درجة واحده بس علشان الجهد يكون اقل
وخليها علينا
تسلمي يا عسل

كيفك اليوم

يومياتي

مشيت ساعه طبعا بالسوق اليوم الخميس والله شكله اكثر من ساعه فرررررررر

لعبت التمارين ورحة اخذت مقساتي وانصدمت كلها ناقصه اشوووي اللي 1 سم واللي 2 سم

المهم الحمد الله اهم شيء ناقص مو زااايد هههههههه >>>خبت الامل ركبه جمل

بكره طبعا اجازة من التمارين

لكن رااح اعمل على الدراجه ربع ساعه.... وبتس خلويص
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تصغير , والفخود , ويوميات