برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ~loOoOoOoly~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت اليوم التمارين 30 مره لكل تمرين

وحطيت المقاسات وكل حاجه باليوميه الثانيه
طيب يلاا سلااااااااااام

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الوردى:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انهارده العدات 20 تمام والدرج 10 دقائق موفقين بنات

يومك تمام يا قمري لا تنسي التسجيل في يومية النتائج علشان نتيجة اخر الاسبوع الاول
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

انا عملت التمارين 20 مرة

يومك تمام يا ماتيلدا بس ما تنسي التسجيل في يومية النتائج علشان اخر الاسبوع خلاص
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشتاقه لاامى:
السلام عليكم
اناعملت امس 10 تمارين 10 دقايق مشى على السر
بس انشغلت وماسجلت
اليوم عملت 10 تمارين وربع ساعه مشى على السير

يومك تمام يا مشتاقه وبرده اوعي تنسي روحي سجلي يا قمر في يومية النتائج علشان ما يحصل غلط واسمك ينور في الفائزات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
تسلمي يا عسل

كيفك اليوم

يومياتي

مشيت ساعه طبعا بالسوق اليوم الخميس والله شكله اكثر من ساعه فرررررررر

لعبت التمارين ورحة اخذت مقساتي وانصدمت كلها ناقصه اشوووي اللي 1 سم واللي 2 سم

المهم الحمد الله اهم شيء ناقص مو زااايد هههههههه >>>خبت الامل ركبه جمل

بكره طبعا اجازة من التمارين

لكن رااح اعمل على الدراجه ربع ساعه.... وبتس خلويص

موفقة يا حبيبتي يومك تمام اوعي تنسي التسجيل في يومية النتائج انا حروح اشيك عليها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت اليوم التمارين 30 مره لكل تمرين

وحطيت المقاسات وكل حاجه باليوميه الثانيه
طيب يلاا سلااااااااااام

كتبت : التخنانه

[align=center]
تنبيه هام
[/align]

يا بناتي يا حلوات ياله كل واحده ماعملتش مشاركه في يومية النتائج تروح تعمل واحده بسرعه
واللي ماكملتش مشاركتها تروح قوام تكملها

انا حستني انهارده كمان وبكره حنزل النتائج
وده لاني لاقيت في المسابقة الاخري بعض البنات لم يكملوا نتائجهم وفي لم يشاركوا اصلا بمشاركه فيها
علشان كده حندي فرصه ليكم علشان تعملوا وتكملوا علشان النتائج تطلع صحيحه
ياله انا منتظراكم
بس الاسبوع الجاي عايزه التزام اكتر يا بنات علشان تشوفوا اسمكم منور في النتائج
مش كده ولا ايه

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين اية يا حلوين

معلش النهاردة اجاااااااازة و راااااااااااحة

واشوفكم بكرة باذن الله سلام

ادعولى ربنا ييسرلى السفر عشان مسافرة بكرة

ربنا ييسرلك يا حبيبتي السفر وتيجي بالسلامه
برده اوعي تنسينا اعملي التمارين ولما ترجعي تحكيلنا عملتي ايه
استودعك الله

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ملف عن أفضل قواعد الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي