برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى الحمد لله وصلت من السفر بسلامة الله

وعملت التمارين والحمد لله 20 مرة

معلش مشغولة دلوقتى اشوفكم بكرة باذن الله

والله المستعان

سلام

كتبت : فجرالاسلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبرووووك لكل الفائزات ويارب دايما ومليووون مبروك احلي هبة كنت عايزة اسألك عملتي ايه عشان تنزلي الوزن ده والمقاس برضو في شهر ماشاء الله ياريت تقوليلنا عشان كلنا نستفيد

كتبت : مشتاقه لاامى

سلام عليكم
الف الف الف مبروك للفائزاة
انا امس الجمعه عملت20تمرين
ومشيت ثلث ساعه على السير
واليوم السبت عملت 30 تمرين
ومشيت نصف ساعه على السير
وبمشى بعد اشوى ان شاء الله 30 دقيقه

كتبت : حره بكف أصغار

الله يبارك فيكم وعقبااال هذا الاسبوع يااارب

الاسبوع هذا راااح اعمل رجيم >>>ويارب يظبط معي

رااح اعمل رجيم السبعة اياااام

اليوم لا اقولكم جالسة من الساعه خمس على شان ابدء الاكل اقصد الرجيم ههههههههه

طبعا كلكم تعرفون رجيم السبعة ايااام ماله داعي هذر

المهم ادعووولي انجح

وبما اني قررت اقدم وجبة العشاء راااح تكون رياضتي الساعه خمس

والمشي بيكون صباحاااا

انا قايمه امشي والعب على الدراجه

ياحبي لكم جميعاااااا

يلا من تشجعني .... ادري مافي احد الكل بالدوام يا امااا نايمين خخخخخخخخخ بتس انا الفاضية يديمهاااا فضاوه

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفور الجنة:
[align=center]
الف مبروك لكل من فاز انشالله الكل يوصل إلي وزنه لي يتمناه اهم حاجة الاستمرار والعزيمة تزيد شكراً التخانه علي مجهودك وانشالله ربي يفتحها عليكي ولله انا شكل أفخاد اتغير كتير إلي أحسن والحمدلله
[/align]

مبروك يا قمر علي المقاسات الجديده وربنا يوفقك ويوفقكم جميعا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنايف:
مسائكم ورد ريحان

كيف حالكم ياحلوين

توني خلصت التمارين وسويت 25 مره لكل تمرين

يومك تمام يا قمر ياله شدي حيلك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحلوين و تخنانه
مبروك يا بنات على الفوز
انا اسفه انا عملت 7 ايام بس بين لخبطت و نسيت اكتب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يااااااااااااااااااااا راجل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى الحمد لله وصلت من السفر بسلامة الله

وعملت التمارين والحمد لله 20 مرة

معلش مشغولة دلوقتى اشوفكم بكرة باذن الله

والله المستعان

سلام

الف حمدالله علي السلامه يا قمر يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشتاقه لاامى:
سلام عليكم
الف الف الف مبروك للفائزاة
انا امس الجمعه عملت20تمرين
ومشيت ثلث ساعه على السير
واليوم السبت عملت 30 تمرين
ومشيت نصف ساعه على السير
وبمشى بعد اشوى ان شاء الله 30 دقيقه