برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ماتيلدا

مرحبا

نفذت التمارين كل واحد 30 مرة

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:
تخنانة :
انا عملت الواجب الي عليا يا ابلة .. وكمان زودت 20 عدة من عندي لاني حاسة بشوية ...نرفزة من الشحوم فحبيت افش غلي فيها ..ولسة حايشوفو مني الوييييل دانا حافرقع من الغيظ

يومك تمام يا قمر اهو كده لازم تديها علي نافوخها اوعي تسيبيها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
مساء الخير

يومياتي

لعبت التمارين بالاظافة الى المشي والدراجه الثابته ويوجااا

وبتس

برافوا عليكي ياله شدي حيلك يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه يا حلوين الحمد لله عملت التمارين 25 عدة ورايحة دلوقتى اعمل تمرين السلم

والله المستعان يلا شدوا حيلكم

سلام

يومك تمام يا راندوده ربنا يقويكي ياله يا جميل الي الامام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الوردى:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله امبارح 25 عدة واليوم 30 مع الدرج والاوربت

كتبت : soso_awal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين و مشرفتنا القمر عمله ايه

اليوميات
السبت .كونت تعبانه ما عملت

الاحد . عملت 20 ماره تمرين البطن و الكرش و الاربيت 30 d

الاتنين . عملت 10مارات اول ما قمت مين النوم و 20قبل ما انام انشاء الله

كتبت : عصفور الجنة

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يا مشرفتنا الغالية ولله انا تعبانه مش قدرة أقعد من العضلة أردافي توجع فيا لان امبارح عملت تمارين الافخاد وأرداف 120 مرة ومع تمارين تانية عملت 50 واليوم عملت التمارين 70 مع 15 دقيقة درج بس مقدرتش أكتر من كده لا عندي شد من أردافي تسلمي حبيتي علي التشجيع وانشالله في ميزان حسناتك وجزاك الله الف خير
[/align]

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ملف عن أفضل قواعد الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي