برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى

يا رب تكونوا بخير

اليوم عملت التمارين 35 مره و لسه حاروح اعمل السلم

والله المستعان

يلا شدوا حيلكم بكرة اخذ القياسات

ربنا يستر

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

البارحة عملت التمارين 35 مرة

بالاضافة لشرب النعناع

برافوا عليكي يا قمر بس ياريت تضيفي مع النعناع شوية زنجبيل مع القرفه والشاي الاخضر يدي نتيجه احسن ان شاءالله
يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه حبايبى يا رب تكونوا بخير

اليوم عملت التمارين 35 مره و لسه حاروح اعمل السلم

والله المستعان

يلا شدوا حيلكم بكرة اخذ القياسات ربنا يستر

يومك تمام يا قمر ومنتظره السلم لملم لملم

القياسات حتطلع فل ان شاءالله

كتبت : التخنانه

[align=center]
سلام الله عليكم
عاملين ايه بناتي يارب تكونوا بخير يا قمرات
انا بفكركم نكمل يومية النتائج علشان النتيجه يوم السبت ان شاء الله
انا بقول من بدري علشان كل قمره تلحق تكمل وتبقي تمام التمام قبل يوم السبت
والحلوات اللي مشتركات معانا في اليوميات كمان تكتبلي مقاساتها في اليوميه العاديه بتاعتنا
علشان نحسب لهم كمان التقدم ان شاءالله ويتشجعوا معانا
يكتبوا كانوا كام قبل وكام بعد وانا بسجل عندي في الكشكول علشان نحسب الفرق اخر المسابقة
استودعكم الله
[/align]

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:

يومك تمام يا قمر ومنتظره السلم لملم لملم
القياسات حتطلع فل ان شاءالله

ههههههههه والله انتى عسل هههههههه ربنا يسعدك

كتبت : oollaa

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكنم يا بنات ما شاء الله كلكم حماس

انا بكتب بايجاز و داخله انام
اليوم التمرينات اللي عليا 20 مرة بس من غير سلم لملم

تعبانه مووووت

كتبت : القمر الوردى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهاين بنات اليومين دول ما اقدرش ادخل كل يوم على النترنت عشان عندى شغل وتعبانة بس مستمرة اول امبارح عملت 30 عدة وامبارح 35 عدة والنهارده برضوا 35 + الدرج

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ملف عن أفضل قواعد الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي