برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : لبنى السريعة

عملت التمارينات و أخيرا ً :d

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الجمعة

التاريخ 1\5\2009

عدد مرات التمرين 10 مرات

يالله يا بنات همة ونشاط

كتبت : sansun

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الجمعة

التاريخ 1\5\2009

عدد مرات التمرين 10 مرات

كتبت : حره بكف أصغار

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم : الجمعه الموافق /1/5/2009
التاريخ :
عدد تكرار التمرينات : 10

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفور الجنة:
[align=center]
السلام عليكم
شكراً علي تمارين انشالله نبدأ بنشاط وحيوية انا بإدن الله اكون في قد المستوي ونضعف أفخاد موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

ان شاء الله يا حبيبتي ياله ورينا همتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الوردى:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ياله يا قمر ورينا الهمه فين تمارين اليوم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شكرا ليكي ياله نبتدي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
ان شاء الله نبدا بدايه جيد وان شاء الله نتخلص من المناطق الزايده
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

بارك الله فيكي يا حبيبتي معروفه همتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
موفقات بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدنياحلوة:
اليوم :الجمعة
التاريخ :1\5\2009
عدد تكرار التمرينات :-10 مرات كل تمرين

برافو عليكي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبنى السريعة:
السلااااام عليكم

كيف حال الصبايا ؟؟؟؟

ان شالله نبلش في مسابقة بقمة الحماسة :d:d:d

انا هلأ خلصت من نزول و طلوع الدرج لمدة 10 دقائق و طبعا هلكااااانة و حاسة اني بحاجة لحمااااام بارددد هههههههه

ان شاء الله بس استعيد قوتي بدي أعمل التمارين ان شاء الله

القوة يا قمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبنى السريعة:
عملت التمارينات و أخيرا ً :d

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ملف عن أفضل قواعد الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي