الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2009, 07:59 PM
#175
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم عملت التمارين 30 مرة والحمد لله اصلى كنت تعبانة الدورة جات وتعبتنى قوىىىى



والله المستعان

يلا سلام وبالتوفبق للجميع فى نتائج الاسبوع الثانى
الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 05-15-2009, 08:35 AM
#176
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم و امس عملت التمارين 30 مرة

بس عاوزة اسال انا مبقدرش اعمل ال 30مرة علي بعض بعد 15 و استني 20 ثانيه مثلا و اعد 15 تاني
كده كويس ولا لازم علي بعض علشان تاثيرها علي العضله؟
ماتيلدا
وردة مبدعة
قديم 05-15-2009, 09:53 AM
#177
مرحبا

الباحرة عملت التمارين 40 مرة

بالاضافة لتمرين الصعود على الدرج
الصورة الرمزية ~loOoOoOoly~
~loOoOoOoly~
روح المنتدى
قديم 05-15-2009, 11:01 AM
#178
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عملت التارين 30 مره لكل تمرين

مع السلامه
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 05-15-2009, 11:50 AM
#179
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكنم يا بنات ما شاء الله كلكم حماس

انا بكتب بايجاز و داخله انام
اليوم التمرينات اللي عليا 20 مرة بس من غير سلم لملم
تعبانه مووووت
الف سلامه يا قمر يومك ثلاثه اربعه تمام شدي حيلك شويه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهاين بنات اليومين دول ما اقدرش ادخل كل يوم على النترنت عشان عندى شغل وتعبانة بس مستمرة اول امبارح عملت 30 عدة وامبارح 35 عدة والنهارده برضوا 35 + الدرج
برافوا عليكي يومك تمام وتقدري تدخلي يوم ويوم والمهم لا تنسي يومية النتائج علشان احسب الدرجات يا قمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين و كيفيك يا تخنانه
عملت التمرين 20 ماره +الاربيت
برافوا ياقمر اهو كده بس زودي العشرين دي عقدتيني
عملت اليوم التمارين بس ما عملت تمرين الدرج،ولكن رحت مشي للجامعه ومشيت اليوم مدة ٢ ساعه،،شو رأيك يا اجمل تخنانه؟
المشي تمام قوي قوي برافوا عليكي ويومك تمام بس يا قمر عايزاكي تيجي شويه علي نفسك علشان خاطري لازم الدرج ده مش بيخسس الافخاد وبس ده بيشدها كمان شده محترمه والارداف كمان علشان مايحصلش ترهل ياله شدي حيلك ولا عايزاني اغير من المشي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مكنتش اعرف انكم بتكتبوا هنا كمان
واول مرة اكتب هنا ياريت تساعدوني
انا ماشية في التمارين وبسجل في اليوميات
وعاوزة اعرف المشي كويس بدل السلم ولا لاء ياريت تردي عليه يا تخنانة وانا اسفة اني كنت عاملة اكتر من مشاركة لاني مكنتش اعرف ازاي اكتب واتعلمت
شكرا سلام
ولا يهمك يا جميل احنا تحت امرك بس اشري انتي بس وانا اكل
وبالنسبه للمشي مفيد جدا للجسم كله لكن مسابقتنا للنصف السفلي علشان كده السلم في الحتة دي اهم من المشي يا قمر وبيعمل نتيجه احسن وحلوه قوي ياريت تنفذي التمرين ده وحتلاقي ان شاء الله نتيجه رائعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عملت التمارين 30 مره لكل تمرين
باااااااااي
باااااااااي ورحمة الله وبركاته
يومك تمام يا قمر
حبيبتى تخنانة أنا بكتب في اليوميات أتمنى انك تقريها ولك جزيل الشكر علي مجهودك معنا وجعلة الله في ميزان حسناتك
بارك الله فيكي يا قمر وانا بقرأ كل المشاركات وبرد عليها مش فاهمه قصدك ايه ياريت توضحيلي يا جميل
البارحة عملت التماريت 40 مرة
يومك تمام برافوا عليكي يا قمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم عملت التمارين 30 مرة والحمد لله اصلى كنت تعبانة الدورة جات وتعبتنى قوىىىى



والله المستعان

يلا سلام وبالتوفبق للجميع فى نتائج الاسبوع الثانى
ان شاء الله يا جميل كله حيبقي تمام يومك كمان تمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم و امس عملت التمارين 30 مرة
بس عاوزة اسال انا مبقدرش اعمل ال 30مرة علي بعض بعد 15 و استني 20 ثانيه مثلا و اعد 15 تاني
كده كويس ولا لازم علي بعض علشان تاثيرها علي العضله؟
جاوبتي اهوه ربنا يوفقك يومك تمام
مرحبا

الباحرة عملت التمارين 40 مرة

بالاضافة لتمرين الصعود على الدرج
برافوا عليكي يومك تمام يا جميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عملت التارين 30 مره لكل تمرين
مع السلامه
يومك تمام يا مشتاقه وربنا ينولك وينولنا جميعا الجنه
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-15-2009, 12:54 PM
#180
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عاملين ايه اخواتى حبايبى

يا رب تكونوا بخير

النهاردة راااااحة واجاااااااازة من كله وكمان يوم مفتوح على البحرى

بس من بكرة ان شاء الله التزام

والله المستعان

يلا سلام
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو


« هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ملف عن أفضل قواعد الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 466 05-31-2009 04:07 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 23 05-15-2009 10:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:29 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل