برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : لويلتى

حبيبة قلبي ياتخنانة بجد أنا في غاية السعادة إنى بقيت من الفايزين وأنا أتحديت نفسي عشان وعدتك الاسبوع اللي فات إنى مش هخذلك وربنا يحققلك أمانيك ويجعل كل تعبك معانافي ميزان حسناتك وجزاكى الله ألف خير ياأحلي مدربة

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
[align=center]
لويلتي
5 نقط
محيط الارداف : قبل 99 بعد 97
محيط الفخود : قبل 59 بعد 56
الفروق الاجمالية : 5 سم

احلي هبه
7 نقط
محيط الارداف : قبل 99 بعد 98
محيط الفخود : قبل 53 بعد 49.5
الفروق الاجمالية : 4.5 سم

المشتاقة الي الجنة
7 نقط
محيط الارداف : قبل 97 بعد 95
محيط الفخود : قبل 59 بعد 57
الفروق الاجمالية : 4 سم

[/align]

الف الف مليون مبروك للفائزات

كتبت : حره بكف أصغار

الف مبروك للفائزات وعقبااال الباقين

كتبت : لويلتى

الله يبارك فيكم وعقبال الجميع والبركة في ربنا ومدربتنا الجميلة

كتبت : ~loOoOoOoly~

[align=center]
الف مبروووك للفائزات انا مش مصدقه اني فايزه تسلمي لي ياتخنانه
بس حاقولك حاجه ومتزعليش <<< انا مش حاعمل التمارين اليوم لاني
من الصبح بالسوق الف وادور اجهز نفسي لاني مسافره ورجعت شغل البيت وترتيب
لحد ما حسيت اني متكسره هههه فقلت اليوم اجازه لاني صعب اطلع الدرج وانزلها بعد اللف اليوم بالسوق
وكمان تمارين الكرش ما راح اعملها والاوربت تراك كمان الله يستر اليوم هههه
اعذريني وانا ما اخذت اجازه من اول الشهر
بحبك في الله يا تخنانه
[/align]

كتبت : حره بكف أصغار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشتاقة للجنة الف مبروك وتروحي وترجعي بالسلامه

يومياتي

عملت تمرين الدرج 6 دقايق ومشيت وعملت التمارين والدرجه ربع ساعه

العصر ان شاء الله اكمل باقي اعمااالي