الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

الصورة الرمزية حره بكف أصغار
حره بكف أصغار
وردة ذهبية
قديم 05-18-2009, 10:35 AM
#205
تمام يا قمر بس ايه اللي حصل لتمرين الدرج ايه خس هوا راخر بقي 6 بدل 10 يارااااااااااجل
هو بس احنا اللي بنخس يعني هههههههههههه هو كمان نفسه يخس

صراحه تمرين متعب حده احس رجليه ماعاد تحملني منه

يومياتي الصباحيه

الدراجه ربع ساعه

تمارين الدرج عشر دقايق

والعصر راح اعمل التمارين وامشي

بالليل اكمل يومياتي
الصورة الرمزية فجرالاسلام
فجرالاسلام
وردة مبدعة
قديم 05-18-2009, 12:56 PM
#206
هو بس احنا اللي بنخس يعني هههههههههههه هو كمان نفسه يخس

صراحه تمرين متعب حده احس رجليه ماعاد تحملني منه

يومياتي الصباحيه

الدراجه ربع ساعه

تمارين الدرج عشر دقايق

والعصر راح اعمل التمارين وامشي

بالليل اكمل يومياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي حرة ربنا يخسسك بصحة وعافية وحابة اقولك معلومة قريتها لدكتور ان صعود الدرج ١٠ دقايق يساوي مشي ساعة كاملة وانا بصراحة بقيت بفضله دلوقتي عن المشي اولا بيوفر الوقت ونتايجه الصحية والعضلية توووووووحفة ربنا يكرم اختنا التخنانة ويباركلها ويجزيها عنا كل خير
انا عملت التمارين ٣٥ مرة وبعدالعصر هعمل صعود الدرج ١٠ دقايق ان شاء الله
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 05-18-2009, 01:09 PM
#207
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء السكر ياحلوين الف مبرووووك لكل الفايزين ويارب دايما
اسفة جدا لقلة مشاركتي بس الحمد لله رخعت اواظب ع التمرين والله المستعان
حرة بكف صغار انتي زي العسل تصدقي انا طول عمري كنت اتفرج ع المسلسل ده واسمع التتر وكلام منه كتير اكتشفت اني مكنتش واخدة بالي منه وفاكراه كلام تاني خالص بجد انتي تووووحفة مشكورة ياسكرة
النهاردة عملت التمرين ٣٥ مره والدرج ١٠ دقايف
يومك تمام يا قمر ياله شدي حيلك ونحب نشوفك معانا دايما
هو بس احنا اللي بنخس يعني هههههههههههه هو كمان نفسه يخس

صراحه تمرين متعب حده احس رجليه ماعاد تحملني منه

يومياتي الصباحيه

الدراجه ربع ساعه

تمارين الدرج عشر دقايق

والعصر راح اعمل التمارين وامشي

بالليل اكمل يومياتي
ماشي يا ست منتظرين باقي التمرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي حرة ربنا يخسسك بصحة وعافية وحابة اقولك معلومة قريتها لدكتور ان صعود الدرج ١٠ دقايق يساوي مشي ساعة كاملة وانا بصراحة بقيت بفضله دلوقتي عن المشي اولا بيوفر الوقت ونتايجه الصحية والعضلية توووووووحفة ربنا يكرم اختنا التخنانة ويباركلها ويجزيها عنا كل خير
انا عملت التمارين ٣٥ مرة وبعدالعصر هعمل صعود الدرج ١٠ دقايق ان شاء الله
الله يكرمك يا قمر وربنا يوفقنا جميعا
يومك تمام يا قمر
الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 05-18-2009, 04:22 PM
#208
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنات كيفكم
اليوم التمرينات 30 و ركزت علي الكرة 110
و دمتم

الصورة الرمزية ورود وزهور
ورود وزهور
وردة محترفة
قديم 05-18-2009, 05:28 PM
#209
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا وردات اسفة غبت كام يوم ومش هقدر اكمل لاني عملت عملية في اصبع رجلي اليسار وممنوعة من الحركة لمدة 3 ايام
والله زعلت كان نفسي اكمل وحسيت انه ممكن يكون فيه نتيجة لكن قدر الله وما شاء فعل والحمد لله
وربنا يوفقكم ان شاء الله وانا بس ارجع للحركة هستاذن الدكتور وارجع للتمارين وهبقى ابلغكم النتايج ان شاء الله
وشكرا لكم وربنا معاكم واسفة تاني والله خارج عن ارادتي
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-18-2009, 05:43 PM
#210
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ازيكم حبايبى يا رب تكونوا كلكم بخير


النهاردة عملت التمارين 40 مرة والحمد لله و عملت السلم 15 دقيقة

والله المستعان

يلا سلام
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو


« هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ملف عن أفضل قواعد الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 466 05-31-2009 04:07 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 23 05-15-2009 10:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:28 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل