مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
تمام يا قمر بس ايه اللي حصل لتمرين الدرج ايه خس هوا راخر بقي 6 بدل 10 يارااااااااااجل
هو بس احنا اللي بنخس يعني هههههههههههه هو كمان نفسه يخس

صراحه تمرين متعب حده احس رجليه ماعاد تحملني منه

يومياتي الصباحيه

الدراجه ربع ساعه

تمارين الدرج عشر دقايق

والعصر راح اعمل التمارين وامشي

بالليل اكمل يومياتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
هو بس احنا اللي بنخس يعني هههههههههههه هو كمان نفسه يخس

صراحه تمرين متعب حده احس رجليه ماعاد تحملني منه

يومياتي الصباحيه

الدراجه ربع ساعه

تمارين الدرج عشر دقايق

والعصر راح اعمل التمارين وامشي

بالليل اكمل يومياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي حرة ربنا يخسسك بصحة وعافية وحابة اقولك معلومة قريتها لدكتور ان صعود الدرج ١٠ دقايق يساوي مشي ساعة كاملة وانا بصراحة بقيت بفضله دلوقتي عن المشي اولا بيوفر الوقت ونتايجه الصحية والعضلية توووووووحفة ربنا يكرم اختنا التخنانة ويباركلها ويجزيها عنا كل خير
انا عملت التمارين ٣٥ مرة وبعدالعصر هعمل صعود الدرج ١٠ دقايق ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء السكر ياحلوين الف مبرووووك لكل الفايزين ويارب دايما
اسفة جدا لقلة مشاركتي بس الحمد لله رخعت اواظب ع التمرين والله المستعان
حرة بكف صغار انتي زي العسل تصدقي انا طول عمري كنت اتفرج ع المسلسل ده واسمع التتر وكلام منه كتير اكتشفت اني مكنتش واخدة بالي منه وفاكراه كلام تاني خالص بجد انتي تووووحفة مشكورة ياسكرة
النهاردة عملت التمرين ٣٥ مره والدرج ١٠ دقايف
يومك تمام يا قمر ياله شدي حيلك ونحب نشوفك معانا دايما
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
هو بس احنا اللي بنخس يعني هههههههههههه هو كمان نفسه يخس

صراحه تمرين متعب حده احس رجليه ماعاد تحملني منه

يومياتي الصباحيه

الدراجه ربع ساعه

تمارين الدرج عشر دقايق

والعصر راح اعمل التمارين وامشي

بالليل اكمل يومياتي
ماشي يا ست منتظرين باقي التمرين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي حرة ربنا يخسسك بصحة وعافية وحابة اقولك معلومة قريتها لدكتور ان صعود الدرج ١٠ دقايق يساوي مشي ساعة كاملة وانا بصراحة بقيت بفضله دلوقتي عن المشي اولا بيوفر الوقت ونتايجه الصحية والعضلية توووووووحفة ربنا يكرم اختنا التخنانة ويباركلها ويجزيها عنا كل خير
انا عملت التمارين ٣٥ مرة وبعدالعصر هعمل صعود الدرج ١٠ دقايق ان شاء الله
الله يكرمك يا قمر وربنا يوفقنا جميعا
يومك تمام يا قمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنات كيفكم
اليوم التمرينات 30 و ركزت علي الكرة 110
و دمتم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا وردات اسفة غبت كام يوم ومش هقدر اكمل لاني عملت عملية في اصبع رجلي اليسار وممنوعة من الحركة لمدة 3 ايام
والله زعلت كان نفسي اكمل وحسيت انه ممكن يكون فيه نتيجة لكن قدر الله وما شاء فعل والحمد لله
وربنا يوفقكم ان شاء الله وانا بس ارجع للحركة هستاذن الدكتور وارجع للتمارين وهبقى ابلغكم النتايج ان شاء الله
وشكرا لكم وربنا معاكم واسفة تاني والله خارج عن ارادتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ازيكم حبايبى يا رب تكونوا كلكم بخير

النهاردة عملت التمارين 40 مرة والحمد لله و عملت السلم 15 دقيقة

والله المستعان

يلا سلام
الأولى ... 31  32  33  34  35 36  37  38  39  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تصغير , والفخود , ويوميات