مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو



صباح العسل ... يا احلى عسل ..

تخنانة ... حبيبتي بسالك سؤال كم سعرة حرارية افقدها بالتمارين هذه؟؟


[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يابنات وازيك تخنانه احب اهنيكى على المسابقه الجميله دى والتمارين الرائعه دى
فعلا وان شاء الله نلتزم بيها واليوم لعبت الحمد لله وامس كمان ودونت خلاص فى الصفحه الاخرى
وبالتوفيق يا قمر وشدوا حيلكم يابنات علشان نبيض وش تخنانه دى مشرفه عسل الله يكرمها
وبالتوفيق للجميع
[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين 10 عدات وحاروح اعمل تمرين السلم وارجع

يلا سلام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:

صباح العسل ... يا احلى عسل ..

تخنانة ... حبيبتي بسالك سؤال كم سعرة حرارية افقدها بالتمارين هذه؟؟

مسألة كم سعره دي مالهاش قاعده لانها بتعتمد علي اكتر من شئ مش متساويين كلنا فيهم
علي السرعة في اداء التمرين - علي الذمة في ادائه يعني بترفعي قوي مثلا ولا حاجه كده علي ماأوسم - علي استجابة جسمك للحرق
لكن اقدر اقولك ان الاعتماد الاكبر في التمارين دي علي شد وتقوية العضلة اللي بتقوم بدورها بحرق الدهون
فكل ما نعمل التمرين اسرع وبذمة اكبر حتحرق اكتر وكل ما تزيدي من العدد كل ماتلاقي نتيجة احسن
وبالتوفيق ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يابنات وازيك تخنانه احب اهنيكى على المسابقه الجميله دى والتمارين الرائعه دى
فعلا وان شاء الله نلتزم بيها واليوم لعبت الحمد لله وامس كمان ودونت خلاص فى الصفحه الاخرى
وبالتوفيق يا قمر وشدوا حيلكم يابنات علشان نبيض وش تخنانه دى مشرفه عسل الله يكرمها
وبالتوفيق للجميع
[/align]
اهلا بيكي يا نونه وبالتوفيق يا حبيبتي
يومك تمام يا عسل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:
انتي واحنا يا قمر يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين 10 عدات وحاروح اعمل تمرين السلم وارجع

يلا سلام
يومك تمام يا قمر وشدي حيلك
بجد شكراً ليكي ياعسل
هي دي بالزبط التمرينات اللي كنت محتاجاها

جزاكي الله الجنة :)
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تصغير , والفخود , ويوميات