برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم الجمعة

التاريخ 1\5\2009

عدد مرات التمرين 10 مرات

يالله يا بنات همة ونشاط
كتبت : حره بكف أصغار
-
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم الجمعة

التاريخ 1\5\2009

عدد مرات التمرين 10 مرات

وان شاء الله العصر رااح امشي كمان يعطيكم العافية بنااات
كتبت : زوزو55
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله تمارين جميلة جدا


الحمد لله عملت التمارين كلها بتكرار 10 عدات

وشربت خلطة شاى اخضر بالزنجبيل والكمون والنعناع على الريق وقبل كل أكلة
كتبت : × غرودهـ ×
-
السلام عليكم .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
26 - الاسم : غرودهـ
الوزن : 82
الطول :164
محيط البطن ( قياس محيط أبرز منطقة فى البطن )بالسنتيمتر:93
محيط الوسط بالسنتيمتر :92

بياناتي الجديده :

ميزاني كان اهبل .. وزني الجديد 77 ..
محيط دوران البطن :92
محيط دوران الوسط :94(منطقة السره)
البطن اللى تحت محيط دورانها :103
كتبت : وين الرشاقه
-
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله اليوم سويتها كلها

ويلا يبنات شدو الهمه

يارب ننزل على خير

استودعكم الله
كتبت : × غرودهـ ×
-


اليوم الجمعه
1/5

عملت التمارين 10 مرات ويمكن زياده حبتين ..

اصعب شي :



هالتمرين يدووووخ وماقدرت ارفع نفسي مرره ..

اشرب مويه الحمدلله .. حتى جوع ماني جوعانه على شاي الصباح .. وحعمل الشاي الاخضر بعد شوي ..
موفقين بنات .

الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي
السابق