إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : زهـراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الملاك الرايق:
لااازم يوم مفتوح مقدر اخليه مغلق لانه صحباتي بيكونو عندي صعبه شوي يس ان شاءالله بالنعقول مراح اكثر

مشيت اليوم بس 40 دقيقه لانه مزااااجي متعكر من ناس الله يسامحهم

طيب حلوووو

بس إنسي عشان نحافظ على معنوياتنا عالية

أهم حاجه في الرجيم الحاله النفسية

ربنا يسعدك

كتبت : الملاك الرايق

زهراء شكرا حبيبتي على اهتمامك وبحاول انسى عشان مايخرب رجيمي والله يسعدك انتي كمان

كتبت : زهـراء

العفو على إيه , إحنا أخوات

أول ما صحيت النهارده شربت كاسين مايه

كويس إني أفتكرت

و بعد ساعة حروح المدرسة

بس كنت عاوزه آخد معايا سناك في المدرسة

عشان لما برجع البيت بحس إني ميتة جوع

و بخاف أهجم على الأكل و أنسى الرجيم

عندكم إقتراحات ؟

يعني حاجة بسيطة آكلها في الاستراحه

تكون سعراتها منخفضة

كتبت : الملاك الرايق

زهراء اقترح انك تفطري ساندوش عادي من البيت سعرات اقل او مثل لوزين واي عصير لانه فطور وراح تحرقينه طول اليوم ولااازم تفطري عشا مايأثر هالشي على دراستك هذا راي وانتي براحتك ياقلبي

انا اليوم اول ماصحيت شربت 3 كاسات ماي بس بفترات متقطعه وفطرت 7 تمرات ونص كاس لبن لانه خلص اليوم ان شاء الله اشتري

كتبت : الملاك الرايق

تغديت قبل شوي سلطه خس مع قطع دجاج وكاس عصير برتقال...وووبس وان شاءالله اول ماينام ولدي بتمرن

كتبت : زهـراء

[align=center]ما أنا كل يوم بفطر

بس أقصد حاجة بين الفطار و الغذاء

لأني و الله برجع من المدرسة هلكانه و ميته جوع

و عازوه آكل حاجة في المدرسة

عشان لما أرجع البيت أكون مش جعانة أوي و أقدر أتحكم في أكلي

__

أول ما صحيت شربت كاسين مايه و بعدها بساعة فطرت

الفطار : 4 ملاعق فول ( بدون زيت ) + 2 توست + شاي

الغذاء : طبق مكرونة + قطعة دجاج مشوية

و مفيش عشاء[/align]

إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يا بنات انق\وووووووووووووني ارجوكم

اريد حلا