مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق

توني خالصه تمرين مشي على السير ساعه وربع وتمارين بطن ربع ساعه وتمارين ارداف نص ساعه وعشاي راح يكون زبادي قليل الدسم ويوسف افندي وحده.....

الله يستر على ورده وحيده شو عامله اكيييد تخبييييييص مع العزووومه
االملاك الرايق عندك يوميات وانا مادرى
كان كل يوم اطل عليك
بلتوفيق يابنات
واستمرووووووو والله يوفقكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الملاك الرايق:
هلاااا وغلااا زهورتي الله يبااارك فيك وعقبالك قلبووو

انتي اخبار رجيمك ..والرياضه اهم شي
أهلاً بيك ملووكه

و الله الرجيم تمام التمام

حاسه إني ملتزمة أكثر من الأسبوع اللي فات

أما الرياضة بصراحه مش ملاحقة عليها أبداً

تعرفي الثانوية العامة و ضغطها

أنا بصراحه بحب الرياضة جداً و لما بدأت الرجيم

كنت ملتزمة بها بس دلوقتي مش قادرة أجيبلها وقت

بس هو فاضل شهر تقريباً و نخلص مدرسة

و بعدها حبدأ الرياضة يومياً إن شاء الله

أنا دلوقتي بدأت أركز على الماء و الشاي الأخضر

و الوجبات الصغيرة منخفضة السعرات

يعني بين الوجبة و الثانية أحاول آكل حاجة سعراتها الحرارية منخفضة

عشان لما تيجي الوجبة ما أكون جعانة و أقدر أتحكم بأكلي

و كنت الأول بحط معلقة سكر في الشاي بس دلوقتي استغنيت عنها

و إنتي أخباااارك ؟؟

__

وردة

إيه الأخبار ؟؟ طمنينا

إن شاء الله ما يكون في خبصة

____

ام شمام

أهلاً و سهلاً بيك

تسلمي , الله يوفقنا جميعاً
صباحكم فل وياسمين
كيفكم؟
الحمدلله ما كان في تخبيص ابدا
كل شي اكلتو كلن سلطه و2ملعقه بشاميل و2ملعقه رز
وموزه قبل النوم
انا مبسوطه اني مسكت نفسي

ملوكه تفضلي بيتك والله انتي وكل البنات ياقلبي
برافو بنات شدو العزم ان شاالله هالاسبوع نتايج احسن
اليوم ان شاالله رح اتمرن حاجتي كسل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهـراء:

أهلاً بيك ملووكه

و الله الرجيم تمام التمام

حاسه إني ملتزمة أكثر من الأسبوع اللي فات

أما الرياضة بصراحه مش ملاحقة عليها أبداً

تعرفي الثانوية العامة و ضغطها

أنا بصراحه بحب الرياضة جداً و لما بدأت الرجيم

كنت ملتزمة بها بس دلوقتي مش قادرة أجيبلها وقت

بس هو فاضل شهر تقريباً و نخلص مدرسة

و بعدها حبدأ الرياضة يومياً إن شاء الله

أنا دلوقتي بدأت أركز على الماء و الشاي الأخضر

و الوجبات الصغيرة منخفضة السعرات

يعني بين الوجبة و الثانية أحاول آكل حاجة سعراتها الحرارية منخفضة

عشان لما تيجي الوجبة ما أكون جعانة و أقدر أتحكم بأكلي

و كنت الأول بحط معلقة سكر في الشاي بس دلوقتي استغنيت عنها

و إنتي أخباااارك ؟؟

__

وردة

إيه الأخبار ؟؟ طمنينا

إن شاء الله ما يكون في خبصة

____

ام شمام

أهلاً و سهلاً بيك

تسلمي , الله يوفقنا جميعاً

كويس حبيبتي كيذا الهمه ولا بلاااش وحلو انك تاكلي وجبات صغيره عشان زي ماقلتي لما تجي الوجبه الكبيره ماتاكلي كثير
والله يوفقك في الثانويه وتتخرجي وتروحي الجامعه مو مشكله شهر مو كثير اهم شي دراستك وبعد الشهر سوي رياضه على كيفك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده وحيده:
صباحكم فل وياسمين
كيفكم؟
الحمدلله ما كان في تخبيص ابدا
كل شي اكلتو كلن سلطه و2ملعقه بشاميل و2ملعقه رز
وموزه قبل النوم
انا مبسوطه اني مسكت نفسي

ملوكه تفضلي بيتك والله انتي وكل البنات ياقلبي
برافو بنات شدو العزم ان شاالله هالاسبوع نتايج احسن
اليوم ان شاالله رح اتمرن حاجتي كسل


برااااااااافو ياااعسل والله لو اني مكانك كان مامسكت نفسي ماشاءالله عليك تمام خليك هيييك

ايه تمرني عشان جسمك ينشد وتنحفي بسرعه
تسلمي ملوكه الله يخليكي
زهوره شدي العزم عالدراسه بدنا نتايج ترفع الراس ونجي نباركلك

اكلت من شوي خيار وقطعه صغيره بطيخ احمر 3 تمرات وكاسه لبن دايت
ادعولي
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أبي , لقووام , انا , رشيق , واحنا , وزميلاتي , وxlيومياتي