إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
الملاك الرايق
-
توني خالصه تمرين مشي على السير ساعه وربع وتمارين بطن ربع ساعه وتمارين ارداف نص ساعه وعشاي راح يكون زبادي قليل الدسم ويوسف افندي وحده.....
الله يستر على ورده وحيده شو عامله اكيييد تخبييييييص مع العزووومه
الله يستر على ورده وحيده شو عامله اكيييد تخبييييييص مع العزووومه
كتبت :
ام شمام
-
االملاك الرايق عندك يوميات وانا مادرى
كان كل يوم اطل عليك
بلتوفيق يابنات
واستمرووووووو والله يوفقكم
كان كل يوم اطل عليك
بلتوفيق يابنات
واستمرووووووو والله يوفقكم
كتبت :
زهـراء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الملاك الرايق:
هلاااا وغلااا زهورتي الله يبااارك فيك وعقبالك قلبووو
انتي اخبار رجيمك ..والرياضه اهم شي
أهلاً بيك ملووكه هلاااا وغلااا زهورتي الله يبااارك فيك وعقبالك قلبووو
انتي اخبار رجيمك ..والرياضه اهم شي
و الله الرجيم تمام التمام
حاسه إني ملتزمة أكثر من الأسبوع اللي فات
أما الرياضة بصراحه مش ملاحقة عليها أبداً
تعرفي الثانوية العامة و ضغطها
أنا بصراحه بحب الرياضة جداً و لما بدأت الرجيم
كنت ملتزمة بها بس دلوقتي مش قادرة أجيبلها وقت
بس هو فاضل شهر تقريباً و نخلص مدرسة
و بعدها حبدأ الرياضة يومياً إن شاء الله
أنا دلوقتي بدأت أركز على الماء و الشاي الأخضر
و الوجبات الصغيرة منخفضة السعرات
يعني بين الوجبة و الثانية أحاول آكل حاجة سعراتها الحرارية منخفضة
عشان لما تيجي الوجبة ما أكون جعانة و أقدر أتحكم بأكلي
و كنت الأول بحط معلقة سكر في الشاي بس دلوقتي استغنيت عنها
و إنتي أخباااارك ؟؟
__
وردة
إيه الأخبار ؟؟ طمنينا
إن شاء الله ما يكون في خبصة
____
ام شمام
أهلاً و سهلاً بيك
تسلمي , الله يوفقنا جميعاً