إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ورده وحيده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهـراء:
[align=center]إزيـــــــــــــــكم ؟؟

وحشتوووووووووووني

كان في مشكلة في الإنترنت اليومين اللي فاتوا

و الحمد لله النهارده اتصلح

اليومين الي فاتوا ما كان في أي مخالفات

بس إمبارح خففت الفطار و الغذاء

و أكلت قطعة كيك صغيرة لأنه كان عيد ميلاد ماما

أما النهارده أول ما صحيت شربت 3 كوب ماء + شاي

الفطار : 2 توست + جبنة شيدر قليلة الدسم

بين الفطار و الغذاء : خياره + 2 كوب ماء

الغذاء : طبق مكرونة + 2 قطعة لحم صغيرة

من شويه شربت 3 كوب ماء + نسكافيه

و إذا جعت حاكل فواكه أو خضراوات

على فكرة أنا كمان بعيدة عن أهلي بقالي سنة

أنا مصرية بس مقيمين في سلطنة عُمان

و بننزل مصر في الأجازة الصيفية

و السنة دي آخر سنة لينا في عُمان و حنستقر في مصر

و متحمسة جداااااا لأنه أكيد أهلي حيلاحظوا الفرق

سنة مش قليل

و عشان كده كمان نفسي أنزل للوزن المثالي قبل معاد السفر

اللي هو 23 - 7

[/align]

اهلا زهوره
اشتقنالك الله ينولك اللي ببالك يارب شدي العزم

كتبت : ورده وحيده

اليوم فطرت كريب فروت على فكره ملوكه انا بحبو كتير وباكل الحلو مو مر كتير نحن بالشام متعودين عليه كتير
قهوه
تغديت 3ملعقه رز و2 ملعقه ملوخيه وكاس لبن
واكلت من شوي 8 حبات توت

كتبت : زهـراء

بنـــــــــــــات رحتوا فيــــــــــن ؟؟

إيه أخباركم ؟

أنا الحمد لله خسيت كيلو الأسبوع ده وصلت 64 كيلو

حاسه إن نظام التخفيف ماشي معايا تمااام

لأن وزني بينزل بثبات يعني مش بيرجع بسهولة زي الأول

إذا خسيت كيلو كل أسبوع إن شاء الله أنزل مصر بالوزن المثالي

كتبت : ورده وحيده

زهوره كيفك مبروووك وانا كمان كيلو
بس انا خبصت بشكل مو طبيعي مكتئبه وتعبانه وعندي ظروف صعبه وعم اهجم عالاكل متل الوحشه شو بتنصحيني لترجع الهمه ارجوكي بدي تشجيع حاسه اني رح اخرب كل شي بكم يوم
وين ملاك