طريقتي في الرز والتونه .. صحيه 100%

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : بنتـ ابوها

السلام عليكم

اليوم طلعت طريقه بصراحه كذا جت في بالي بس صحيييييييييه 100% 100% happy.gif

وتناسب اكثر شي لفصيلة دمهم O او O+ 100% rr.gif

طبعاً المقادير لشخص واحد< لوحدي محد اكل معي 100% icon6.gif

الرز والتونه

مقادير الرز:
نص كوب رز بسمتي +شوي ملح خشن+م زيت زيتون

طبعاً الرز يغسل وينقع 10 دقايق بعدها يوضع على النار مع الملح والزيت.. 100% icon7.gif

مقادير التونه:
علبة تونه صغيره مصفاة من الزيت+بصله صغيره مقطعه شرائح+م زيت زيتون+ذرة ملح ناعم+ذرة فلفل اسود..

يوضع البصل مع الزيت ويحرك على النار لحد مايذبل شوي

بعدها نحط التونه المصفاه وعلى البصل والزيت وتحرك ونحط الملح والفلفل الاسود
ونخليهم شوي لحد مايتجانسون

راح يكون الرز جاهز عندك اخلطي خلطة التونه مع الرز

وقدميه

عليييييكم بالعافيه

والطعم وربي جناااااان ومامدح نفسي بس جربوها وادعو لي

اترككم مع الصور

كتبت : dodobaby

وصفة شكلها لذيذة وجديدة بجد انتى جوعتينى

كتبت : بنتـ ابوها

ههههههههههآآآآآآى دودو روحي سوي لك ترا جداً سهله و15 دقيقه بالكثير منتهيه

منوره يالغلا

كتبت : dodobaby

تصدقى والله طلعت فى دماغى انى اجربها هجربها فى جوزى الاول واشوف رد فعلة اية هههههههههههههههههههههههههههههه

كتبت : عين التسنيم

[glint]
ممممممممممم
ما شاء الله شكلها يشهى
تعرفى يالومى انا بعمل نفس الطريقة بس بارز المصرى
وطبعا البسمتى صحى اكتر
تسلم الايادى ياقمر وبانتظار اكلاتك الجميلة زيك حبيبتى
[/glint]

كتبت : روح الجوري