قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

[align=center]
هاي .. خلاص اوكي كل واحد يسوي الرجيم وبنشووف اخر يوم بالوزن كم بننزل اوكيه ..


وفديتج والله يا رشاا انتي وخوخه وانا بعد حبيتكم والله شرات اخواتي واتعوديت عليكم .. انا مادخل النت الا بس عشان الموضووع وبعديها اطلع




تراني اتعشيت زبادي مع بذر الكتان انا ببتدي من باجر الرجيم نفسه بس بزيد عليه بذر الكتان

يالله بقوم امشي نص سااعه عشان اهضم خخخخخخ
[/align]

مرحبآ بنآت ..
كيفكم اليوم..

اليوم أنا قررت أسوي رجيم 3في 3في 3

هاذا الرجيم ع حسب ماقريت عنه أنو ينزل من 12 إلي 18 كيلو فشهر..

رآح أكتبه لكم..

3 أيآم خضآر بأي كميه وبأي نوع وبأي وقت

3 أيام فواكه بأي كميه وبأي نوع وبأي وقت

3 أيام عيش (أرز أسمر + روب قليل الدسم

3 أيام بروتينآت حيوآنيه..

بصراحه الرجيم خطير وأناببدآ فيه اليوم أن شالله..

صحيح أنه قاسي بس ماعليه الله يصبرني

[align=center]
مرحباا اليوم انا فطاري حليب قليل الدسم

وغداي تبوله مع نص خبز البلاد مع دياي

والحين بقوم امشي ساعه


...


خوخه سوي الي يريحج هالاسبووع بس بنشوف شو الي بيفييد اخر الاسبووع اوكيه

[/align]

سلام
ماشالله عليكو شو عسلات وجادات
انا جديدة بس كتير متحمسة
انا من بكرة ببدء برجيم تمر ولبن لمدة اسبوع حابه انزل وزني 6كيلو على الاقل عندي مناسبة كمان 3 اسابيع
موفقين ان شالله

هآإي..

اليوم أنا أفطرت سلطه مع أبوي خخخ

وأتغديت ملوخيه طبعآ أنا عملتها عشان كذا موب طيبه هع بس مقبوله<-مآتعرف تطبخ..

وقبل شوي رحت مشيت تقريبآ ثلث سآعه..

والعشآ لسى ..

[align=center]
زينه .. الله يوفجج ان شاءالله وتنزلين بالوزن الي تبينه يارب


...........

خووخه .. رجيمج شو بالضبط انتي بس تعرفي الملووخيه وايد اوكي عشان انها تزيد الدم حتى السباانخ

بصراحه حتى لو تاكلون ملوخيه مره وحده باسبوع وايد مفيده


انا مشيت ساعه بس العشا مالي خاطر بس ابا اوااضب على اكل بذر الكتان

ممممممم .. باكل الزبادي بعد المشي بنص ساعه مع بذر الكتاان

وبالعافيه علي لوول
[/align]