قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

ألف ألف مبروك فرحتيني والله بالخبر انشالله عقبال ما توصلي ال50 بالصحة والعافية

ذكرى , زينه....مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــورين حبايبي..
وعقبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا لكم..

[align=center]
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووك الف مبروووووووووووووووك حبيبتي

وعقبال ماتوصلين الهدف الثاني وانتي بصحه ياارب


وعقبال بعد خوخه ورنوووي لوول


انا مممممممم الله يستر هالاسبوع مب ماشيه برجيم سامحووني بسبب ظروف عندنا بس اوعدكم تاريخ 6-6 ببتدي برجيم ينزلني وبعوضني عن الي فاات

سووري
[/align]

الله يبارك فيك رنووووووي حبيبتي ..وعقبــــالك وعقبال خوخه..
أنا هذا الويكند مافي دايت..
أولا احتفالا بالوزن الجدبد..
وثانيا لاني كذا اكون خلصت شهر..وحققت الهدف الأول..

من السبت ..بنرجع للدايت المضبوط والمشي والحماااااس

[align=center]
الله يوفجك يااا رشااا يالله شدي الحيل وان شاءالله الشهر الياي بتكونين حققتي الهدف الثااني


اليوم انا فطوري كوب حليب والغدا لسه بس ان شاءالله خفييف


[/align]

رشآآآآآآآآآآآآ وآو مبروك مبروك مبروك يلا عقبال الهدف الثآني والثآلث
وعقبالي أناورنووي..

أنا اليوم ببدى رجيم بنت الأمير سلطآن ماأدري إذا سمعتو فيه ببدا فيه أنا وأختي
لأن أختي كانت عاملته وأنا من زمان ماشفتها وطآلعه نحفانه وسألتها قالت هاذا رجيم بنت الأمير سلطآن
وببدى أنا معها من اليوم أن شآلله والله يصبرني ويثبتني

واللي بتبدى معي حيآها تزودني حمآس بعد


وهاذا الرجيم ..

رجيم بنت الأميرسلطان من  الى  بشهر
___________________
الفطور : الساعه 
__________________
تفاحه واحده فقط ثم كاس حليب قليل الدسم مسموح شاي او قهوه بدون سكر

الغدا : لبن زبادي قليل الدسم
______ وخبز بر رغيف واحد

بعدها بساعه عصير برتقال طازج

العشا: توست بر مع لبنه مع
______ برتقاله او عنب اسود

قبل الساعه 
يسمح بشرب الشاي والقهوه وإذا ممكن عصير مره واحده وماء