قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

مرحبآ يآحلوآت..
رشا الحمدالله أن الفتره عدت ع خير.. وعآتي الكيلو أن شالله بتنزليه قدرتي ع 30 كيلو
موب عجزانه عن كيلو..

ورنوووي وينك مالك طآري..؟

أنا لحد الحين ملتزمه بالدآيت والحمدالله..

وأمس كانت في عزومه وكان أنواع الأكل الي أحبه بس الحمدالله ما أكلت أنا الأيام هاذي ماشاءالله ملتزمه كثير..

هاااااااااااااااااااي...
كيفكم حلوات..

بدينا اسبوع جديد..والحمدلله نفسية عدله...

الدايت اوكي..
والمشي الحين رايحه...

رنوووووي ووووووووووووووووووووووووينك..وحشتينا يا دبا

[align=center]
السلام عليكم ... مرحبااا والله شخباركم والله انتو الي واحشينيي .

يالله ياابناات نبا الهمه هالاسبوع اوكي وابي اعرف شو رجيمااتكم لهاا الاسبوه يالله خوخه شو رجيمك ورشااا


انا اليوم فطوري ولا شي

والغدا نص خبزه مع برجر مشوي

وشربت عصير برتقال

والعشا مشااوي


بصراحه كثرت اليوم عارفه بالمشااوي


.......

مالي نفس امشي ابدااا والله

ابي احد يشجعني ومالي نفس ابدا رجيم بس ببدا باراادت الله

ومن باجر بروح السوق اخذلي زباادي وحليب للعشا والفطاار والغداا خبز الصااج


اوكييييييه

يالله موفقيين يارب

يمكن اقوم امشي شوي مع اني اعرف مالي نفس مول

[/align]

اهليـــــــــــــــــــــــن رنوووي

شوفي من ناحية لي نفس او لا ..انا كمان مالي نفس ..بس مو معناه ما نسوي..
بالعكس نتحدى انفسنا..

انا رجيمي ..فطور تفاحه وكوفي..
بعدها بساعه ساعتين..نصف خبز صاج لبنه..

الغداء..لحم او دجاج..مع خضار

العشاء عصير الكيوي والاناناس..

بس ومشي طبعاا..

[align=center]
هااي الفطور كوب حليب والغدا خبز اسمر لانه مالقيت خبز صاج نص خبزه اسمر مع لحم مسلووق والعشاا زبادي مع بذر الكتاان وشوي كلت تونه


ومشيت نص ساعه


وينك يا خووخه


رشا يالله شدي الهمه وصل وزنك قد شوو الحين على فكره انا وزني زاااد وايد وايد بعد بس ماوزنت لين الحين الخميس بوزن باذن الله


يالله نبتدي بالجد ياجمااعه ماباقي شي وبصراحه انا اتشجعت للرجيم اليووم


يالله نكمل الرجيم

[/align]

مرحبآ بنآت..
أهلينآت وسهلينآت رنوي نور المنتدى..

أنا الحمدالله ملتزمه بالرجيم وحاسه أني نحفآنه كثير والخميس بعد بوزن..

والفطور تفآحه والغدى ماتغديت

على فكره أنا نومي متلخبط كثير بس بحاول أعدله..