قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

هلا خووخه اخبارج حبيبتي شو مسويه واحسن شي انج ملتزمه بالرجيم والله مب نفسي انا


بس ان شاالله ناويه بجد اضعف لين السيتين ع قد ماقدر لين شهر 7


باذن الله

اليوم المشي ساعه والفطار كوب حليب قليل الدسم والغدا صدر دجاج مع نص خبز اسمر وعير برتقال فرش


يالله بنات انا رجعت وبقوه وانتو بعد ابيكم تشدوون الهمه


الخميس باذن الله الوزن

هاااااااااااااااااااااي...رنوووي أتوقع وزني الحين 56 او 57

بس يا الله معليش..

انزلهم..سهله..

للان ملتزمين...وماشيه على الدايت والمشي

ما أعرف اوزن هذا الخميس او لا..أفكر لان احس جسمي مخزن, ما أدري ييمكن الدوره او شي..

هلا رنووي أنا تمام الحمدالله..

أنا ملتزمه بالدايت بس موب نفس الي كتبته بالضبط..

لأني مليت الزبادي صرت آكل مع الخبز البر جبن..

بس ما آكل شي ممنوع .. بس مره وحده أشتهيت شوكآلآ وأكلت وحده بس..

لكن شي ثاني ما أذكر أني أكلت لأني بصراحه أبي أنحف مليت من السمنه..

خلاص أن شالله بلتزم بالرجيم ألين ما أنحف كلش ودي أجرب الرشآقه.. ولاشرايكن بنآت..

هاااااااااااااااي بنات...

كيفكم... أنا ماشية على الدايت أوكي..

أمشي ساعة الى ساعه ونص..
يا الله يا بنــــــــــــــــــــــــــــــات شدوا حيلكم..نبي ننحف..
أنا بمشيها على الاسبوع دايت أحس انه ملخبط..بس ما زلت دايت..
والأسبوع الجاي..بترتيب وتنسيق..
والوزن يطيح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rashe8a:
هاااااااااااااااااااااي...رنوووي أتوقع وزني الحين 56 او 57

بس يا الله معليش..

انزلهم..سهله..

للان ملتزمين...وماشيه على الدايت والمشي

ما أعرف اوزن هذا الخميس او لا..أفكر لان احس جسمي مخزن, ما أدري ييمكن الدوره او شي..