قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

[align=center]
مرحبااا على الجميع بصراحه اليوم انا خبصت بالاكل والنفسيه زفته

نفسي اتقيد برجيم

بس الكتاب الي قلتي عليه ماعجبني ماحب جي مووليه انااا

اليوم غداي رز مع دياي

والعشا اندومي وكلت ايس كريم

ومامشيت اليوم

ماعرف ليش انا جي

ياربي

انصحووني بليييز


مالي نفس خلاص اسوي رياضه

بس باكر لازم امشي ع الاقل نص ساعه


حبيبتي رشاا الدوره شكلها مش منتظمه معااج الله يعينج والله

[/align]

رنووووووووووووي يا عمري انتي وربي حاسه فيك...

بس تحملني..
اقري الكتاب حتى لو ما تطبقينه كله..
في نقاط حلوه تساعدك حتى وانتي تسوين دايت معين..

جربيه بس انتي..راح تدعين لي..
وربي يعينك يا رب..

النفسيه هذي شي غريب..

[align=center]
تعرفي انا مريت عليه مروور سريع لاني ماحب الاشيااء الطويييله



والله يستر بستمر بحاول امسك نفسي ان شاءالله
[/align]

[align=center]
السلام عليكم


اخبااركم


على فكره انا بعد شهر بالضبط رااح اساافر وناويه انزل وزني على قد ماااقدر

اذ انتي اراادتكم ضعفت انا بقوي اراادتي وان شاءالله بنزل هالشهر 5 واكثر



وينكووووووووووووووووووووووووووووووووم وينكووووووووووووووووووووووووم


رشاا وخوووخه وينكم





ببتدي رجيم خلاص خلاااااااااااااص خلاااااااااااااااااص


[/align]

خلاص رنوووووي..

يدي بيدك...

انا بديت احس بارضا عن ننفسي والراحه

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .