مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام





تمرين الأرجـل






تمرين المعدة





هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن






تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى






تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات






تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

في انتظار الوردات
مشكورة وااايد عالموضوع
تسلمين ياقمر
تمارين حلوه يانود
مشكووووره
اطبقهادائما
سلمتي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
تمارين , لتخفيف , الوزن , تمارين , رياضية