تمارين رياضية لتخفيف الوزن
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نود
-
بسم الله الرحمن الرحيم
تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة
السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة
السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
كتبت :
نود
-
في انتظار الوردات
كتبت :
شمس الشموس
-
مشكورة وااايد عالموضوع
كتبت :
نود
-
تسلمين ياقمر
كتبت :
tiibaalex2007
-
كتبت :
ريناس*
-
تمارين حلوه يانود
مشكووووره
اطبقهادائما
سلمتي
مشكووووره
اطبقهادائما
سلمتي