تمارين رياضية لتخفيف الوزن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : نود
-
بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

20b681a256.gif



تمرين الأرجـل


dbf9b9225a.gif



تمرين المعدة

51b89d3f42.gif



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن


7aef9ba027.gif



تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


c094a175bc.gif



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


a4fc88d7d8.gif



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

8e6ec39ad2.gif
كتبت : نود
-
في انتظار الوردات
كتبت : شمس الشموس
-
مشكورة وااايد عالموضوع
كتبت : نود
-
تسلمين ياقمر
كتبت : tiibaalex2007
-
كتبت : ريناس*
-
تمارين حلوه يانود
مشكووووره
اطبقهادائما
سلمتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق