ملف ايس كريم لايت..طرق متنوعه
مجتمع رجيم / حلويات للحمية
كتبت :
Dr.Rose
-
السلام عليكم
حبيباتي جانا الصيف وصرنا نتمنى ناكل الايس كريم والرجيم منعنا ورغبتنا في الجسم الرشيق صارت تتعارك معنا على قضمة ايس كريم
جبتلكم طرق صحية للايس كريم من لفتي في المنتديات ان شاء الله تعجبكم
طريقةعمل آيس كريم الزبادي باللوز
حبيباتي جانا الصيف وصرنا نتمنى ناكل الايس كريم والرجيم منعنا ورغبتنا في الجسم الرشيق صارت تتعارك معنا على قضمة ايس كريم
جبتلكم طرق صحية للايس كريم من لفتي في المنتديات ان شاء الله تعجبكم
طريقةعمل آيس كريم الزبادي باللوز
align="right">* الآيس كريم (طريقة عمل آيس كريم الزبادي باللوز):
* المقادير:
كوبان من الزبادي المنزوع الدسم
1 كوب لبن صويا
1/3 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة زيت خضراوات
¼ كوب لوز مقطع إلى أجزاء صغيرة
- فى إناء متوسط الحجم، يخفق الزبادي مع لبن الصويا والعسل وزيت الخضراوات.
- يصب الخليط فى قوالب الآيس كريم، ثم توضع فى الفريزر وحتى تتجمد.
- تقدم كرات الآيس كريم فى الأكواب المعدة لها مع قطع اللوز الصغيرة.
* تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 189
إجمالي الدهون = 6.5 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
الصوديوم = 85 ملجم
الكربوهيدرات = 27.5 جرام
الألياف = .7 جرام
البروتينات = 7.2 جرام
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
آيس كريم الزبادي
قدمي الزبادي لأسرتك بهذا الشكل المبتكر اللذيذ، والذي يمكنك أن تضيفي إليه نوع الفاكهة الذي تفضلينه.
المقادير:
ثلاثة أكواب لبن زبادي
كوب عصير فواكه طبيعية مركز أوكومبوت فاكهة
الطريقة:
1- تضرب جميع المقادير في الخلاط الكهربائي.
2- يوضع الخليط في قوالب ثلج أو أكواب صغيرة، ويوضع في كل قالب أو كوب عصا خشبية (ستيك).
3- يجمد الزبادي ويقدم مثل ستيك الايس كريم .
-------------------------------------------------------------------------
طريقة عمل آيس كريم الزبادي المقادير:
